A6W a tłuszcz

buhahahaha tylko ja tak pakuje i dało mi to duzy efekt

z głowa powiadasz. to co pakujesz nogi sa ***owe, poobrastane w zyłach, brzydkie, duze. a a nielepiej pojezdzic na rowerku, pobiegac i sa ładne i male a nie duze krowy, sa super wyzeźbione;]a jezeli chodzi o ten trening (" 2 razy w tygodniu") to kazdy trening jest dobry dla danej osoby. jezeli sie zezbi to powinno sie tak cwiczyc;]

Nie słuchaj głupot 6 weidera dobra sprawa..ja straciłem sporo tłuszczyku po tym treningu ok 8 cm w pasie ale do tego mialem diete wysokobialkową..a z resztą dobrze ci radzą..wrzuc w swoj plan zajec jakies aeroby np co drugi dzien...siłka była by przydatna no chyba ze cos innego trenujesz ...powodzonka!

odk jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to nie pisz. pan nademna a6w jest dobre dla szczuplych osob.moze wzmocnic miesnie ale co z tego jak ich nie bedzie widac.lepiej wziasc sie za trening silowy diete i aeroby !

Mozesz zaczac skakac na skakance i do tego zaczac biegac starczyloby ci 20-30 min dziennie i jesli starczy ci czasu dorzucic aeroby...Ale na poczatku uloz diete...jesli chcesz szybciej zwiekszyc efekty dokup sobie do diety spalacz tluszczu

nie pitol ze a6w jest dobre dla szczupłych osób bo ****a jak sie robi miesnie to z tłuszczu chyba a nie z kościu he??
i co zgasiło??

bo ****a jak sie robi miesnie to z tłuszczu chyba a nie z kościu he??

z tłuszczu powiadasz?

heheh no z tluszczu to sie miesnie raczej nie robia... A odnosnie tematu to mialem keidys taki sam problem, zaczalem robic A6W i mialem troche zalany brzuch i wogole po zimie bylem o jakies 10 kg ciezszy niz w wakacje, szostek weidera przestalem cwiczyc w 30 dniu keidy zauwazylem ze nie ma wiekszych efektow... rozwinely sie tylko gorne miesnie brzucha i lekko sie zayrowal ksztalt brzucha, ale mnei to nei satysfakcjonuje dlatego teraz ulozylem sobie diete i po trzech tygodniach odpoczynku zaczynam nowego weidera, powodzenia, pozdro

 
Wiek: 20
 
Waga: 78
 
Wzrost: 190
 
Cel cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha
 
stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery
 
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat
 
stosowane wcześniej spalacze : HMB?
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina
 
ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok
 
przewidziane finanse na cykl: okolo 50zl
 
uwagi i sugestie: mam laweczke do brzuszkow i codziennie rano po A6W(10 dzien) dobijam 2 seriami brzuszkow
 
Staż treningowy: ponad 2 lata (domator) w tym okolo 0,5 na profesionalnej silowni

Sprawa wyglada w ten sposob ze moja nowa panienka z ktora jestem od pazdziernika , stwierdzila ze gdybym nie mial tluszczyku na brzuszku to bym wygladal , dla niej idealnie, bylo to jakos na poczatku listopada , ja stwierdzilem ze do stycznia bylbym w stanie, zgubic moj miesien piwny i od 10 dni robie A6W + brzuszki na laweczce, ogolnie od dluzszego czasu cwicze w domu bez jakiegos wiekszego planu treningowego wszystkie partie miesni. Zauwazylem ze chyba jednak nie dam rady do stycznia bez wspomagaczy spalic tej oponki - nie jestem gruby a wrecz chudy tak naprawde tluszcz mam tylko na brzuchu, Co powinienem brac zeby nie stracic wagi a spalic tluszcz z brzucha? wiem ze HMB dziala dopiero po paru tygodniach takze raczej nie damy rady w miesiac. Jesli nie spale tego tluszczu to sam sie spale ze wstydu.

nie wiem, czy bym kochał kobietę dla której mam się zmieniać, ale nie moja sprawa

Najlepiej wklej foty swojego brzucha bo to jest dziwne, że 78 przy 190 wzrostu i ma duży mięsień piwny - jak dla mnie idealna waga-wzrost