TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

Ten a magnezji używasz? Co do chwytu to mi 120kg nachwytem już się wysuwa, ale chwytem przemiennym wszystko utrzymam

Urwali by mi jajca jakbym z magnezją przyszedł
Nie wolno używać niestety.

Sorry Trójboiści

Kuro - wybaczamy

Ten - trochę lipa, bo jednak magnezja sporo daje ale jak nie można, to nie. W takim razie proponuję zacząć robić przedramię w dzień ciągów

Ten, dlaczego nie mozesz uzywac magnezji? Bo brudzisz sztange? Czy jak?

Na to wygląda....Ten musisz siłkę zmienić na bardziej "ANIMALOWĄ"

Czas na wypis z dzisiejszej żenady zwanej treningiem


Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,5/3x6 i 3x5
Wyciskanie sztangi w skosie 65/3x8
Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5
Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/4
Brzuch

Wyciskanie leżąc -jak widać na załączonym obrazku - dramat pełną gębą. W czwartej serii wiedziałem że nie dam rady więc odłożyłem sztangę po 5-tym powtórzeniu. Psychika?Przetrenowanie ogólne? Zarżnięta klatka? Zarżnięty tricpes? Zbyt mało zaniżone ciężary?

Wyciskanie sztangi w skosie- +5kg - no tutaj przynajmniej ładnie poszło

Wyciskanie wąsko - kolejne nieszczęście.Tricpes słabiutki.Musiałem dostosować(zredukować) liczbę powtórzeń do swoich możliwości.

Pompki na poręczach +5kg - gorzej niż było.Jak przed przerwą dawałem radę 25kg 3x6 zrobić tak teraz jedną serię tylko i tylko 4 powtórzenia.

Napisałem do Senegrotha maila co zrobić z tym fantem.Przedstawiłem mu swoją propozycję dalszego treningu, napisałem co mogło spowodować taki stan,wypłakałem mu się w kołnierz i czekam co on na to Najwidoczniej klatka i triceps(i chyba biceps też) potrzebują długiego,długiego odpoczynku.Spike działał jak powinien ale na siłę to ten suplement nie pomoże.Psychika siadła i tyle.
Ważne że siady i ciągi idą dobrze

Dziko, Senegorth - macie rację, nie można używać magnezji bo brudzi się sztangę. Moja siłka nie jest za bardzo "posh" ale od animalowej to ją jeszcze więcej dzieli.A do takiej typowo animalowej siłki gdzie na pewno można używać magnezji mam około 20km w jedną stronę
Brakuje mi klimatu wrocławskich siłowni do których uczęszczałem - na Nowym Dworze (nazwa na literę R ale nie będę pisał całej bo chyba nie wolno) i na stadionie Parasola .To były czasy...

kurde powiadomki mi siadły, jak każdemu ostatnio

Nie łam się wuja odpocznij troche, zregeneruj sie i bedzie si, pojdz moze do jacuzzi na basen albo cos, bynajmniej twardy musisz byc,pamietaj]
jutro bedzie duzo, tego czego dzis jest mało


cokolwiek to znaczy

Ty to wiesz jak pocieszyć
Już mi lepiej.Nie można mieć wszystkiego