Czy zakwasy są dobre na mięśnie?

Czy zakwasy są dobre na mięśnie? Ostatnio miewam je często ( zawsze ) następnego dnia po treningu. Ćwiczę już ponad pół roku, ale teraz jadę na kreatynie i dopiero pożądnie wzięłem się za trening. Najbardziej mnie boli klata i płecy, no i czasami triceps.

zakwasy po treningowe odczuwane do 3h po wzmożonym wysiłku czy ból spowodowany odbudową uszkodzonych włókien podczas treningu i odczuwany przeważnie następnego dnia ?

Coś mi się wydaje że w temacie przeplatają się dwie różne sprawy.

Prawdopodobnie reakcja związana z kwasem mlekowym ustępuje do 3 godzin po wzmożonym wysiłku.Ból następnego dnia jeśli jest bardzo silny to znaczy że mięśnie pracowały na wysokich obrotach i pod dużymi obciążeniami.Włókna mięśniowe się uszkodziły aby odbudować z nadmiarem.Jeśli ból jest bardzo silny to znaczy że mięsień został za bardzo uszkodzony i może dojść do sytuacji że nie zdąży się odbudować do następnego treningu lub odbuduje się ale bez naddatku na którym nam zależy.Morał z tego taki że jak palisz mięśnie to szybko nie urośniesz.

To nieodłączny element treningu-szczególnie w początkowym okresie treningów.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Oczywiscie, zakwasy do znak dobrego treningu , ja uwazam ze jezeli nie ma sie zakwaos to trening byl do d**py

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

zgadzam sie z Ceo
poza tym no pain no gain
trzeba troche pocierpieć żeby urosnąc



MderaTr dziaŁu Nasze Hbby

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

ja tez sie zgadzam.

No pain-no gain

Ja najbardziej nie lubie zakwasow na klacie i dwuglowych .... ale coz trzeba przetrzymac .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

Dla mnie z czasem zakwasy staly sie nawet przyjemne :)

Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

Dla mnei nie sa przyjemne ale jak nie czuje bolu miesni po treningu to jestem w****iony bo wiem zdaje mi sie ze sie nie przykladalem .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

a co jezeli z coraz czesciej nie czuje zakwasow?
czy to moze byc znak nie-progresji z ciezarami czy raczej przyzwyczajenia miesni
nie forsuje sie za bardzo ale co trening odrobinke zwiekszam ciezary.
zreszta cwicze na mase

???

Stżesz się zakwasów. Prowadzą one nawet do zmniejszenia masy mięśni.

big paker chyba nigdy w zyciu sztangi w reku nie miales .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "