Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28
Witajcie!!!
Mam 15 lat i ważę 43 kg. Jestem kościsty i bardzo mnie to dobija. A najgorsze jest to, że wszyscy myślą że jestem popychadłem... Mam tego dosyć!!! Chciałbym przybrać trochę masy ciała.
Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń (Nie stać mnie na siłownie i kurs walki) Posiadam ekspander i drążek
Dzięki za odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1793
zobacz to: rapidshare.com/files/83489808/Ksi__261_zka.rar.html
mam nadzieję, że Ci się przyda (kiedyś wrzucił to jeden z forumowiczów); wg mnie dobry program oraz dobre efekty po nim. Motywację już masz, więc do roboty...
pzdr