SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jestem słabiutki :/

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1388

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28
Witajcie!!!
Mam 15 lat i ważę 43 kg. Jestem kościsty i bardzo mnie to dobija. A najgorsze jest to, że wszyscy myślą że jestem popychadłem... Mam tego dosyć!!! Chciałbym przybrać trochę masy ciała.
Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń (Nie stać mnie na siłownie i kurs walki) Posiadam ekspander i drążek
Dzięki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1793
zobacz to: rapidshare.com/files/83489808/Ksi__261_zka.rar.html
mam nadzieję, że Ci się przyda (kiedyś wrzucił to jeden z forumowiczów); wg mnie dobry program oraz dobre efekty po nim. Motywację już masz, więc do roboty...
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28
dzieki Konin
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28
Mimo wszystko czekam na rady innych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2211
hehe faktycznie motywacja jest , mam nadzieje ze nie myslisz o sterydach ? sa ludzie co w twojej sytuacji mysla wiec pytam :)

Nie mozliwe jest mozliwe pytanie za ile ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 798 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8782
od saa to sie trzynaj zdala dobrze by bylo jak bys mial jakies hgantle jeszcze albo cos :)

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
Ułóz sobie diete na mase a o siłownii nawet nie marz sobie bo to cie pogrązy. Wklej jakąś diete lub ćwiczenia i ktoś ci to ocenie powaga Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 798 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8782
no toc zekamy na Twoja diete i plan treningowy ;p

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28
Od sterydów sie trzymam z daleka a hatntle kupie jak bedzie kasa po swietach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 798 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8782
to ulkuz plan z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i nim cwicz poki nie masz sprzetu to tego :) pozdro

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9787
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie grzbietu.

Następny temat

przerwa w treningach

NutLove