ciągły głód

Hey. Ostatnio jadam regularnie (co 2-2,5 h). Staram się unikac słodyczy, strasznie przetworzonych produktow itd. Ale już czasami po 1,5 h po posiłku czuję straszny głód;/. Nawet jak zjem sporą porcję kurczaka + ryż + warzywa to też mnie szybko dopada. Wczoraj zjadlem 200 g twarogu półtłustego ok.21 a o 22.30 już mocne burczenie w brzuchu :( to dobrze czy źle ? Wczesniej jadałem bardzo nieregularnie, czasami przerwa miedzy jednym a drugim posilkiem była 7 h.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 93

Wzrost: 187

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 37,5

Obwód talii: dużo, za dużo :)

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: powyżej 25% na pewno

Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,rajdy piesze:), czasami biegam

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła,bieg 2 razy w tyg.,siłownia 3 razy

Odżywianie: wcześniej obojętnie co byle nie tłuse mięso, teraz zwracam uwage na to co jem:)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: chyba dobry:)

Preferowane formy aktywności fizycznej: ACT by Michail 3 razy w tyg.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE :)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: Nie

Ja też miałem ten problem, jestem strasznym łasuchem. Ale już trzeci tydzień łykam spalacz, który ma w swoim składzie między innymi synefrynę. I powiem Ci, że tak jak jeszcze niedawno godzinę po posiłku (z dokładkami) już myślałem o następnym, tak teraz nawet na słodycze patrzę bez szczególnej ekscytacji i ogólnie dietę trzymam bez najmniejszego problemu. Obstawiam, że to właśnie zasługa synefryny w połaczeniu z kofeiną. Więc jeśli nie masz awersji do tego typu wspomagania to polecam Ci spróbować.

za malo warzyw!

lol a co tu warzywa maja do gadania?
Mozesz opisac co jesz ile kcal zjadasz i jakie masz zapotrzebowanie ?

chociazby zapychaja

n/c siano tez zapycha

trawa i styropian tez

Nie kłócić się/spamować.
Warzywa zgadzam się, zapychają.
Ale z tego co wyczytałem to wydaje mi się, że problem tkwi w tym, że organizm nie przyzwyczajony jest.
Jadłeś 2 posiłki dziennie, a teraz nagle zacząłeś jeść co 2-3 godziny.

tzn. nie że jadałem 2 posiłki. jadałem 3 posiłki tylko że przeważnie tak: 6.00 śniadanie, w szkole przeważnie do 15.30 ok.16.20 obiad, coś słodkiego (cukierek,batonik),ok 20 kolacja (zazwyczaj bardzo syta :PP). Ale wtedy w ogóle nie czułem głodu, a czasami sie zmuszałem żeby zjeść kanapki które miałem do szkoły..

Powiem tak: Nie wydaje mi się, aby to był głód.
Organizm musi się przyzwyczaić do częstszego dostarczania pokarmów.

na ciagly glud polecam chrupanie orzechow i picie ogromne ilosci wody min.

lol nie no bez przesady. Co to ma byc chrupanie orzechow.Ja uwazam ze Skalar dobrze mysli wszystko to kwestia psychiki.Ja tez sie odchudzam to na poczatku mimo diety wydawalo mi sie ze nic ni jadlem.poczekaj jakis czas i napisz czy zaszla jakas poprawa