Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

robisz pół przysiady raczej a nie przysiady

nogi musza być pod kątem ostrym zeby był przysiad

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

no wlasnie chodzi mi o robienie pół przysiadu

Sory za błąd, jak na pół przysiad może byc?

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Niżej o trochę i będzie git. Dobieraj tak ciężar, abyś mogł wpełni technicznie zrobić określoną ilość powtórzeń.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19606

jak na pół przysiad to styknie

ale jak będziesz robił głębsze to Ci sie nic nie stanie

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wpadłem na taki pomysł, aby troche zredukowac brzuch

kazdy mi mowi ze jestem chudy, ale dol brzucha mnie dobija, kiedys mi ktos powiedzial ze to woda?

będę biegał chociaz 1x w tygodniu tak z 3/4km i chciałbym jakis trening brzucha w dni bez treningu tzn. wtorek, czwartek, sobota. Planik by musiał być z ograniczeniami sprzetowymi:/, nawet laweczki do brzuszkow niemam... Pozdro.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po co ławka, spiecia stykną

jezeli chodzi o przysiady, to stan troszke szerzej i podlóż sobie pod pięty kawał dechy-> bedzie lepiej sie cwiczylo no i buty wuja

trzymaj sie i pakuj dalej bo masz zapał

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Jeśli chcesz robić brzuch to połącz przyjemne z pożytecznym i rób normalny przysiad. Dół brzucha będzie bolał. To raz.

A dwa. Za wysoko trzymasz sztangę przy siadach. Praktycznie na szyi. Daj trochę niżej. Na łopatki.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Russell 88 a buty sa konieczne?

myslalem ze lepiej bez;)

Kuro ok, postaram sie poprawic błędy

...

Rroobert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1299

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Powtórzę się ale co tam. Za płytkie siady robisz, to wygląda jak przysiad 1/3

poza tym jeżeli nie chcesz jeździć na wózku to pamiętaj o tym, żeby kolana w trakcie przysiadu nie przekraczały lini palców. Aby to osiągnąć musisz mieć wklęsły grzbiet na odcinku lędźwiowym i siadać tak jakbyś siadał na krzesło. W przeciwnym wypadku kolana szybko padną a nie o to nam chodzi prawda?

PS: Tak jak Kuro, trzymaj sztange trochę niżej. Szkoda szyi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat