trenuje na siłowni... czym się wspomóc?

adzik nie rób mi tu fochów! pamiętaj o tym, że kulturystyka to sport dla wytrwałych ludzi... bo proces budowy mięśni jest długi i powolny...

natomiast często niewłaściwy trening jest przyczyną braku postępów.

przy takim stażu wspomagacze nie są potrzebne, zakup witaminy i zadbaj o właściwie i metodycznie zaplanowany trening.

zdr.

@Willhelm - spoko :P to nie foch :P tylko niedosyt wiedzy ;) :PP

@mietki - wiem ze staż nie jest duży ale zauważam co nie co... najwidoczniej plan "działa" dobrze :)a skoro plan daje rezultaty to czemu by sie nie wspomóc? :P znajomy wcinal jakiąs serwatke. rozrabial ją z mlekiem i pił... no i z chudzielca się zrobił aki większy :P a ja bym chcial tylko przyrost masy miesniowej a zlikwidowac troche tluszczyku :P

Trenuje już 3 lata na siłowni mam dobry plan tylko masy mi brak ,czy moglibyście mi coś zaoferować jakies suplementy (waże 63kg przy wzroście 182cm)

Przez te 3 lata ćwicze na sucho nie brałem nic

"mam dobry plan" chyba jednak ten plan nie jest taki dobry bo przez 3 lata mozna zrobic sporo wieksza mase, diete masz ?

Jakaś kreatynka np z Universal'a i dobry trening wdg. mnie spalacze nie są potrzebne. Sam miałem problem z tłuszczykiem i zmieniłem go na mase poprzez mocny trening i kreatyne : )

Nie mam diety i nic nie biore co moglibyście mi zaoferować????????

to co ty gosciu sie dziwisz skoro diety nie masz i ile ty zrobiles w 3lata skoro wazysz 63 kg ?

polecam iść na grzyby.

zdr