BCAA a kreatyna.

witam wszystkich !

Dzisiaj spotkałem się z opinią, że lepiej jest brać BCAA niż kreatynę, na dłuższą metę są lepsze i trwalsze efekty.

Czytałem czym jest BCAA, ale mam kilka pytań :

Jaki staż treningowy trzeba mieć, by można było to spożywać ?
Czy pomoże mi to w osiągnięciu mojego celu : ćwiczę systemem MASS na sylwetkę z masą ?
Jakiej firmy kupować BCAA ? Ponoć TRECK robi dobre BCAA.

BCAA to aminokwasy rozgałęzione. Jak wiesz aminokwasy budują białka. Na masie dostarczysz aminokwasów z diety, gdyż nie jest tutaj aż tak istotna funkcja antykataboliczna, biorąc pod uwage kaloryczność diety i ilość spożywanego białka.

Najbradziej ekonomiczne jest Olimpa
ale nak robisz mase to moim zdaniem zbedne.

To znaczy trening jest bardziej pod sylwetkę, to się BCAA przyda ?

bcaa jest nieopłaclne, no chyba ze masz duzo siana. Mozesz kupic jakies zwykle WPC, tam tez bedziesz miec aminokwasy rozgalezione

mysle, ze lepiej zainwestowac w lepsza diete
IMO kupic jakies bialeczko

j/w

No tak, ale jak wezmę białeczko, to znowu przybędzie mi masy mięśniowej, a ja chcę uformować to co mami spalić tłuszcz który mam.

Nie chcę być 90 kg byczkiem mającym 170 cm wzrostu, 70 kg mi wystarczy.

to ja ci starczy 70 kg to nie cwicz juz i nie bedziesz mial problemow
Co do byczka 90 kg to jeszcze masz dluga i ciezka droge przed soba wiec sie nie przejmuj. Jesli chodzi o bialko to dziala antykatabolicznie i budulcowo a pozatym jest termogenikiem (wyzsze spozycie bialka podnosi troche temp ciala) co za tym idzie tluszcz szybciej sie spala a masa powinna isc w gore

nulus - poczytaj troche, bo Twoje wyobrazenie o suplementach nie odpowiada rzeczywistosci.