kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

08-09.03.2008r Dzien IV & V


Dni wolne, nie mam najmniejszego zamiaru czekolowiek robić. Za 2h jade do areny na Enea Cup Skra zagra z Jastrzębiem, a Mlekpol z Częstochową. O jedzenie sie nie martwie bo już sobie wszystko przygotowałem Zaraz idę jeszcze odebrać od kumpla białeczko <jupi>

Bilety po dwa na półfinały i jutrzejsze finały bo jade z lachonem

EDIT : Z okazji dnia kobiet wklejam zdjęcie mojej girl :)

P.S. Zeby była jasność to ona nie jest tą pszczoła

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-08 21:44:20

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-08 21:45:02

ładniutka dziewczyna !!!
dobre z tą pszczołą

Mecz oglądałem w TV;) Zazdroszcze było na co popatrzec

HadesSquad - mi też sie podoba

Dopiero co wróciłem, dzisiaj znowu mega widowisko, a akcja Murka z 3 seta była nawet lepsza od Gerica z olimpiady !! Tak czy inaczej wygrał mój faworyt <jupi> Jakby tego było mało w dzisiejszym dniu zawarłem zakład w expekcie ( zdjęcie powyżej ) i okazało sie ze bilety na 2 dni nie kosztowały mnie nic

A na koniec hit, wchodze do domu a na łóżku lezy torba podchodze patrze a tam 5 x Whey Pro Matrix 750g Nareszcie koniec Ultra Wheya z Universala - nie podszedł mi <blee>

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-09 20:20:46

Na wszystkie mecze chodzisz w tym żółtym przebranku?

10.03.2008r Dzień V

Właśnie wybieram się na siłke, dzisiaj będę testował nano vapora w ilości 1 porcji. Dostałem sampla ktory zawiera 3 porcje, więc dzisiaj 1 i zobaczymy co sie bedzie dzialo Oczywiście standardowo 40min przed treningiem 9g BCAA! Wypiske dam jakos wieczorkiem, bo pozniej ide pobiegac na hale jeszcze





Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-10 18:26:54

Siema, zasieg jak na ten wzrost masz calkiem imponujacy :) Ten wyskok to sprawa Twojej genetyki, czy moze efekt zmudnych treningow? Jesli trening, to moglbys go tu zapodac?

Pzdr.

BICEK + TRICEK

uginanie ramion z hantlami
10x17 10x18 10x19

uginanie młotkowe z hantlami
10x18 10x18 10x18

uginanie hantelka w oparciu o kolano
10x17 10x17 10x17

uginanie ramion ze sztanga "21"
25kg

prostowanie ramion ze sztangielka zza głowy
10x27 10x32 10x34,5

prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia
10x12 10x12

wyciskanie sztangi na płaskiej w wąskim chwycie
10x75 8x85

prostowanie ramion na wyciagu
10x35 10x40 10x45


Jak juz wczesniej napisalem przed treningiem wypilem porcje vapora i szczerze to szału naprawde nie było. Biceps to zdecydowanie moja najsłabsza partia, ale staram sie robic co moge i mimo ze wszedzie jest pisane po 10 powt. to w rzeczywistosci jest duza walka w koncowkach Na koniec na dopompowanie jedna seryjka "21" Na cyklu wprowadze na stałe. Co do tricka to raczej udnie, udało mi sie zwiekszyc na sciaganiu linek w dol ciezar, ktory moze wydawac sie maly ale jeszcze raz podkreslam ze nie mam zadnych sztabek ani innych takich tylko nakladam ciezar w krążkach. Ud nie zdarzylem zrobic bo niestety kumpel wyciagnol mnie na ta pile, ale nadrobimy to jutro

Moj prywatny ranking no-boosterow (only sample)

1. NOX Stack z Pvl
2. Shock Theraphy z Universala
3. Nano Vapor
4. Ester Stack z Nutrabolics

Więcej nie próbowałem póki co, ale mam próbke animal pumpa, więc na pewno tez sie wypowiem

figo_ - duzo gralem w kosza juz praktycznie od 6 klasy podstawowki i jakies 4 lata temu przerzucilem sie na siatke. C do treningu to tutaj zobaczysz, ale dla mnie absolutna podstawa to prostowanie i uginanie nog na maszynie do tego wykroki i podskoki z hantelkami

Moj prywatny ranking no-boosterow (only sample)

1. NOX Stack z Pvl
2. Shock Theraphy z Universala
3. Nano Vapor
4. Ester Stack z Nutrabolics

shocka zjadłem prawie cała puchę, dobry kopacz, ale potem min 2-3 miarki żeby coś potupało