Test-Masa, masa i jeszcze raz masa

No i mamy łykend Następnego wpisu dokonam w niedziele wieczorem chyba że coś ciekawego się w międzyczasie wydaży, np. dojdzie CellPump

powodzenia

A oto i CellPump

Dawkować go tak jak pisze producent, czy może znacie jakiś skuteczniejszy sposób??

Trening jak dla mnie naprawde porażka :/ Sam kiedyś robiłęm podobny to znaczy z bardzo dużą ilości serii i powiem Ci, że to błąd. Mięśnie nie lubią za dużo a ty je spalasz!

Nie wiadomo wogóle jak dieta wygląda... Rozpiszesz ją nam czy jak.?

Suple: Glutaminka dla mnie jest ok ale jeżeli masz dobrą diete i nie brakuje w niej białka to po co Ci Anablic Amino? Wiem, wiem fajna nazwa ale poza nią to niepotrzebne.

Cp: bierz 9-10 g rano na czczo i przed treningiem.

Moja dieta wygląda mniej więcej tak:

Posiłek 1 - śniadanie
100-150g płatków owsianych
200g twarogu granulowanego w śmietanie (serek wiejski)
+15mlm oliwy z oliwek

Posiłek 2 - drugie śniadanie
4-6 kanapek chleba razowego z wędliną
200g twarogu granulowanego w śmietanie (serek wiejski)

Posiłek 3 - obiad (przed treningiem)
ok 200g piersi z kurczaka
ok 100g ryżu
+surówki
+15mlm oliwy z oliwek

Posiłek 4 - po treningowy i kolacja w jednym
ok 150g tuńczyka
ok 100g ryżu
4-6 kromek chleba razowego
15mlm oliwy z oliwek

Posiłek 5 - ok 30min. przed snem
200g twarogu chudego
kubek zielonej herbaty

Molderdist-AnabolicAmino5500 biore ze względu na BCAA

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-03-09 17:23:48

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-03-09 17:34:26

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-03-09 17:35:55

no i jest pomper teraz bedziesz czuł cp na mordowni!! pójdzie siła!! jedz dobrze spij powyzej 7 i pól godziny!! i nie przesadzaj z alko!! a bedzie do przodu napewno sporo!!

A to już jest pierwsza porcja CP

HadesSquad-alko staram się w ogóle nie ruszać, a jak się CP sprawdi to się okaże, a sypiam około 8godzin

IMO oliwa po treningu out ;)

co do CP

DT:

Rano na czczo porcję tj. 3 miarki ale zawsze dawałem 3,5 i żyję
Po treningu

DNT:

W godzinie treningu

Tak swoje miałem rozpisane i z efektów zadowolony jestem :D

Co do dawkowania CP po eksperymentuje, jest to mój pierwszy stak. Zastanawiam się nad trzema porcjami w dni treningowe (rano, przed treningiem i po treningu), a w dni nietreningowe rano i w godzinach treningu.
Może być tak podzielone, czy za dużo??