Test-Masa, masa i jeszcze raz masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

No i dzisiaj wolne

znowu na 13 do szkoły, wieczorem powrót i ch** mnie strzela...

No ale trudno. Dieta cały czas trzymana. Zostało jeszcze 9 dni do końca testu

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

9 dni??? co tak mało

tak pisze na pierwszej stronie:

Czas trwania testu planuje na 42 dni, czyli 6 tygodni.

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-03 10:08:53

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

No widzisz polaco jak ten czas leci...
Już piąty tydzień dobiega końca

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

o kurde to szybko no tak ty jakoś zemną zaczeles..

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55546

Ladnie idzie, tak dalej

Powodzenia!

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

I już po wszystkim...
Na dzisiaj oczywiście

Za jakiś czas przed snem troszkę twarożku i w kime, a o 6 pobudka do szkoły

Zapomniałem wcześniej napomnieć. Dzisiaj rano stanąłem na wadze, na dzień dzisiejszy powiem tyle że banan z japy mi nie zchodził przez dłuuugi czas

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

Powyżej lekka przypinka bica

A niżej wypiska z treningu, na którym sam siebie zaskoczyłem

1/Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x80kg,8x85kg,6x90kg,4x95kg + 5kg w serii

2/Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x(8x32kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na płaskiej 4x(8x20kg)
4/Przenoszenie 3x(8x34kg)
1/Wyciskanie sztangi zza karku 4x(8x65kg) równierz dołożyłem 5kg w porównaniu do zeszłego tygodnia

2/Unoszenie sztangielek bokiem 4x(8x15kg)
1/Pompki na poręczach 8,7,6,6
2/Prostowanie na wyciągu 4x(8x50kg według wyciągu + 5kg sztangielka)
1/Uginanie ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 4x(8x20kg)
2/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x40kg)

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

o kurde ładnie ładnie biceps rośnie

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

I mamy łyken i zaje***** pogode na ognisko

Kto wpada??

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

Rozumiem że nikt nie reflektuje na ognicho

Ale może ktoś wie co sie dzieje jak mi od rana przedni akton barku pulsuje i co jakiś czas jak coś robie łapie skurcz??Robi się to wkur****** co z tym zrobić??

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat