Mały cykl Storm+shock+bcaa+zma+wit

aż Ci zazdroszcze takiego zestawu ;P

aż Ci zazdroszcze takiego zestawu ;P
wychodzi tanio jak się ciągnie z USA a dokładnie z (bodybuilding.com) a jeżeli ktoś chce kupić S+S to mam na sprzedanie 2 komplety

a teraz troche podsumowania

DT:
rano na czczo storm

30min przed treningiem shock therapy+2 caps BCAA

30 min przed końcem tr. carbo(40-50g) a po tr. Storm, 2caps BCAA
za jakies 20min białeczko(30-40g) + 1caps Witaminek

przed snem 2 caps ZMA


DNT:
rano na czczo storm

w ciągu dnia bialko i carbo(ilość zależna od jeszcze nie ułożonej diety) 2caps bcaa i 1 caps wit

wszystko ok?





Zmieniony przez - abit w dniu 2008-03-06 22:32:07

wszystko Ok ustaliłem?

w nt daj druga porcje stroma

co do BCAA ile masz w kapsie? ale 2 sztuki to napewno bedzie za malo

1000mg
l-leucine 500mg
l-isoleucine 250mg
l-valine 250mg

czyli 2 wychodza zdecydowanie za malo

dawka to 0,1 g /kg.m.c. przed i po treningu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-08 17:57:43

ile mg ma g ? czyli przy wadze 78 kg ile mam brać w jeden dawce?

1000mg = 1 g

wychodzi 7/8 kapsow przed i po treningu

załóżmy że osobnik ma 75 kg wagi
to musi brać 0,75 g BCAA
w przeliczeniu na mg to jest 750 mg
jedna kapsułka ma 1000mg to czemu 2 to za mało?

ile byś sobie życzył za taki 1 komplet s+s ??