traken

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

10073

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Krasnystaw

O mnie b.d.

Zainteresowania brak sprecyzowanych

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.05.2020 (11:35)

Data rejestracji 06.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Odcisk na dłoni, czy coś innego? witam wszystkich, jakieś 2 miesiące temu zrobił mi się odcisk na dłoni widoczny na zdjęciu. początkowo był wypełniony trochę ropą, ale od dłuższego czasu jest "pusty i suchy". mimo upływu czasu dalej pozostaje, może minimalnie się zmniejsza, ale w	9	2017-05-22 12:12
Doping	Drugi cykl	17	2015-12-08 11:11
Odżywki i suplementy	Storm, a trening witam, chciałem zadać pytanie: do wakacji planuje zrobić 3 treningi: masa siła rzeźba i chciałem się was doradzić czy mógłbym pod koniec cyklu na mase zapodać stroma + shocka i przejść na siłe bo jak wiadomo takie jest jego główne	5	2008-03-07 17:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna, a jej wpływ na zdrowie witam, mam pytanie jak u was wygląda sprawa z odpornością, podczas cyklu na kreatynie? gdzieś, kiedyś czytałem, że kreatyna wypłukuje witaminę c, czy to prawda? po własnych przeżyciach mogę stwierdzić, że w +/- 2/3 tygodniu cyklu na mono lub	1	2008-02-27 18:00
Po siłowni, o siłowni	Who is this?? witam, zaciekawiła mnie sylwetka jednego z modeli aukcji użytkownika: maciek700-m1 . wie ktoś może jak ten ktoś się nazywa, może jego wymiary i wyniki? byłbym bardzo wdzięczny, bo nie ukrywam, że do takiej sylwetki dążę. <img	7	2008-02-15 20:34
Odżywki i suplementy	Suplementy a staż i wyniki witam, mam prośbę do bardziej doświadczonych kulturystów: czy mógł by któryś podać takie zestawienie supli(głównie kreatyny w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? przykładowo: zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na	10	2008-02-15 17:56
Trening dla początkujących	Przysiady witam, mam pytanie, czy znacie może jakiś dobry sposób na przysiady ze sztangą w domowych warunkach, jeśli się ćwiczy samemu?? bo te 80kg nie jest tak łatwo założyć na bary :)	6	2008-02-08 20:55
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny i poprawki plan do oceny i poprawki: poniedziałek 1.klata: a) wyciskanie sztangi na poziomie 10+ 4x8 b) rozpiętki 4x10 c) unoszenie sztangielek w przód 4x10 d) (skos) 2. triceps: a) wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x10 b)	6	2007-08-07 03:20
Odżywki i suplementy	co da lepszy efekt? a więc mam pytanie co da lepszy efekt małe opakowanie biogenix - cell pump - 445g czy olimp creatine 1250mg 300????	6	2007-08-02 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Białko mam problem, z ułożeniem diety, ponieważ brakuje mi około 70g białka. rozważałem kupno białka z ostrowii, i mam pytanie. czy lepsze białko dla mięśni będzie z ostrowii, czy z sera białego (twarogu)??? bo koszt obu tych białek jest podobny. koszt	8	2007-07-08 03:31
Odżywianie i Odchudzanie	trochę głupie pytanie jestem jescze stosunkowo nowy w tych tematach. mam jedno pewnie dla was głupie pytanie, czy czy jest możliwa redukcja tkanki tłuszczowej (najbardziej na brzuchu)podczas treningu na mase? chodzi mi o otoaby mieć diete o bilansie lekko na +,stosować	4	2007-07-06 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Odcisk na dłoni, czy coś innego?	2017-05-28 16:02
Zdrowie i Uroda	Odcisk na dłoni, czy coś innego?	2017-05-23 14:09
Doping	Drugi cykl	2016-01-31 15:49
Doping	Drugi cykl	2015-12-22 15:56
Doping	Drugi cykl	2015-12-17 19:47
Doping	Drugi cykl	2015-12-17 19:32
Zdrowie i Uroda	ginekomastia - zabieg,efekty.porady.dziennik	2014-02-19 05:02
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-06-07 15:02
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2011-06-03 23:35
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-05-22 13:17
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-14 23:57
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-03-22 18:26
Administracja i Moderatorzy	Insomnia - Przekroczony limit	2011-01-11 17:12
Administracja i Moderatorzy	Insomnia - Przekroczony limit	2011-01-11 16:53
Administracja i Moderatorzy	Insomnia - Przekroczony limit	2010-11-29 15:29
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-24 17:34
Sport Dla Wszystkich	Mam 23 lata czy ma sens...	2010-10-21 21:59
Targowisko	[S] Playstation 2,przerobiona (swap magic), 110 gier,pad,karta 8mb	2010-08-28 17:07
Zdrowie i Uroda	Kontuzja kręgosłupa chyba	2010-08-25 23:05
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-04-02 23:11
Trening dla zaawansowanych	Zaplace za trening	2010-01-28 21:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna Storm	2010-01-24 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna Storm	2010-01-24 12:41
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-12-29 23:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	do kasacji	2009-12-15 14:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	do kasacji	2009-12-14 17:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	do kasacji	2009-12-10 16:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	do kasacji	2009-12-10 07:07
Targowisko	WPC 80 OKAZJA	2009-12-08 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocyyy na brzuch !!!!	2009-12-06 15:59