Szacuny
0
Napisanych postów
336
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1397
Mam pyt.Czy moze mi ktos poradzic dobre cw,na wyrownanie ''motyli''??Otoz prawy jest szerszy ijest wiodczny od samego dolu,natomiast lewy zaczyna sie jak by troche wyzej i jest mniejszy..Obecnie wykonuje takie cw:
-podciaganie na drazku do brodu szerokim uchwytem(nachwyt)2serie rozgrzewki po6-7razy i 3serie na maxa
-podciaganie sztangielki w opadzie(wioslowanie)2serie rozgrzewk6-7powt.i3-8,10,12powt.
-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE-PODCHWYTEM-Serie takj jak wyzej
Sklony ze sztanga na karku(tzw.Dzien dobry)serie tak jak wyzej
Szacuny
0
Napisanych postów
336
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1397
i niestety nie moge wykonywac takim cw.na maszynach bo cw.wswojej domowej silce i mam malo sprzetu...Wyciag gorny,drazek,laweczka plaska hantle szanga i modlitewnik..to mnie troche ogranicza..