wegle przy redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

Pytanie
Ile g wegli na kg powinienem jesc przy redukcji i czy powinienem je spozywac zaraz po treningu??

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

ale bylo to wspominane przy temacie ewentualnych aerobow
wtedy organizm teoretycznie rzeczywiscie szybciej dostaje sie do zasobow tluszczu, jednakze rowniez wtedy wystepuja straty miesnia

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Zaraz po treningu jak najbardziej

Jeśli chodzi o ilość to 2g/kg powinno wystarczyć

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

czyli torebka ryzu jakos w poludnie i 100g gainera po treningu i tyle jesli chodzi o wegle an dzien?

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

zalezy ile wazysz... zalezy jak reagujesz na węgle jak na tluszcze...

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

75kg

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

do tej pory jadlem okolo 500g wegli i gruby nie jestem chyba ;)

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

No to tak jak kolega wyzej węgle 2g/kg bialko 2g/kg masy i reszta tluszcz wyjdzie ok 0,8g/kg.
Dodajesz aeroby i po 2 tyg zmiejszasz o 100kcal

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

a wlasnie czy dobrze ebdzie rano biegac a popoludniu silka???

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

...

Maslana_22

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 605 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5306

a przed bieganiem spalacz prawdopodobnie thyrotherm

Ja nie pękam - idę w śmierć ot tak - Na Krótką Koszule
www.armia-krajowa.com.pl

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

zależy jak jestes otluszczony... jest dużo zalezy

, po Twoim profilu i wadze widze, ze niebardzo, lepiej w dni nietreningowe biegaj , a w treningowe(silownia) nie rob aero, no chyba, ze bardzo chcesz , to mozesz, najlepiej z rana, ale wtedy bierz antykataboliki.

...