mięśnie brzucha a regeneracja

witam! mieśnie brzucha trenuje codziennie. 3 razy w tyg. na siłowni a 4 razy w tyg. a domu (ćwiczę ABS w domu). nie wiem czy to aby nie za duża dawka? czy jeżeli będę tak trenował przed osiem tygodni później tydzień przerwy i tak w kółko to mięsnie brzucha mi sie nie przetrenują? czy może nie ćwiczyć w ogóle brzucha na siłce tylko w domu? za wszelką pomoc serdeczne dzięki. pozdrawiam.

nie chcę się tam tarzać po ziemi w ogóle to lepiej mi się ćwiczy z filmem. ale przecież nie będzie chyba dużej różnicy czy będę ćwiczył w domu czy na siłce?

Mi sie wydaje ze jak 2-3 razy w tygodniu starczy. Ale to tez zalerzy od intensywnosci treningu. Jaki on jest.

ma ktoś jeszcze jakieś opinie?

A ja cwicze 5 razy w tygodniu i robie sobie przerwy w weekendy i to tez wystarczy jak dla mnie. Ogolnie mowiac brzuch mozna cwiczyc codziennie gdyz ma zdolnosc do szybkiej regeneracji. ale mysle ze 3-4 razy w tygodniu powinno wystarczyc.
Pozdro.

Z tego co wiem to brzuch się bardzo szybko regeneruje. Chociażby patrząc z perspektywy A6W. Ja ćwicze brzuszek 3razy w tyg. ABS od 2 miechów i efekty sa zadawalające. Więc chyba nie ma zastrzeżeń z codziennym ćwiczeniem brzuszka, ale 3-4razy w tyg w zupełności wystarczy. Ale moze niech się jakiś fachowiec wypowie

robilem 3x i nie bylo lepiej niz jak robie 2x wiec po co przeplacac, a brzuch to moja mocna strona.

Nie ma sensu katować mięśni brzucha częściej niż 3 razy w tygodniu Mi trening brzucha 2 razy w tygodniu w zupełności wystarcza

Ale tu mówicie o treningu jesli chcemy spalic tłuszcz?
A w ogóle robienie brzuszków pomaga w zbiciu fata?
Bo ja robie codziennie rano i na noc i czasem po treningu po 250 od 3 tygodni i niewiem czy robic dalej, zapobiegnie to otluszczeniu przy robieniu masy??

hmmm czyli wychodzi na to że codziennie nie ma sensu ćwiczyć, więc brzuch będę trenował 3x w tygodniu. ale czy wobec tego mięsnie brzucha ćwiczyć w domu (ABS) czy na siłowni? wydaje mi się że lepszy będzie ABS gdyż na siłowni chyba nie zrobię tyle co w domu?

malysz666 - ćwiczyłeś brzuchy na siłowni czy w domu?

Jezeli chodzi o spalanie fatu to przy robieniu masy robienie brzuszkow raczej pomaga tylko w tym zeby nie zalaz go w calosci... raczej na spalenie fatu lepsze sa aeroby, bo nie ma mijscowego spalania wiec duzo biegow ruchu i trening na rzezbe
pozdro...

jeśli będziesz trenował brzuch codziennie to nie przetrenujesz go ale nie będzie on wyglądał jak brzuch kulturysty,
Twoje mięśnie będą bardzo wytrzymałe ale zarazem małe gdyż nie będą miały czasu na odpoczynek, co za tym idzie na rozwój masy