Chciałbym wiedzieć, jak się odżywiać, czego jeść najmniej, a czego w ogóle unikać, jakie robić ćwiczenia, biorąc pod uwagę, że będę ćwiczył 3x na tydzień, co z aerobami itp? Jakiś pas potrzebny, czy obejdzie się bez?
Kilka przydatnych informacji:
Mężczyzna, 37 lat, 80kg, 172cm wzrostu, praca siedząca, żadkie spacery, brak stosowanych wcześniej diet. Moim celem jest zrzucenie wagi z brzucha w tępie oczywiście nie natychmiastowym (4tyg) tylko troche więcej
Dziękuję z góry.
Dodam, że przeczytałem temat https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 12:21:45