otręby pszenne z mlekiem + garść rodzynek
kanapka z 4 kromek razowego chleba jakies warzywko ser zółty itp
pierś z kurczaka/ryba gotowane z ryzem białym
jakis jogurt kanapka
85kg/180cm
*** chodź jest trudno, osiągnę cel pracą żmudną ***
*** nic na tacy, tylko dzięki pracy są efekty ***