Środek klaty raz jeszcze

Po jednym treningu niewiele można powiedzieć i poczuć.

A jeżeli zacznę robić redukcję(muszę zrzucić z brzucha) to kształt klaty zmieni się? Czy ten środek zrobi się jeszcze gorszy?
Korzystając z okazji,chciałbym poradzić się Ciebie w sprawie treningu bicepsu, w pażdzierniku miałem 35, dzisiaj jest jedyne 1,5 cm więcej .. bardzo wolno mi rośnie, może masz jakiś pomysł na niego? Oraz jakieś dodatkowe uwagi dotyczące treningu tego mięśnia, oczywiście zdaje sobie sprawę z tego że obwód ramienia to także bardzo duża zasługa tricepsa, dlatego chciałbym Cię prosić o jakiś dobry trening. Dodam jeszcze że robiłem przez jakiś czas super serie bic/tric, przez jakieś 3-4 tygodnie, ale efektów poza pompą nie zauważyłem.

EDIT. Będe ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą grupę.
Poniedziałek: klatka, barki, triceps
Wtorek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps
Środa: Free
Czwartek: klatka, barki, triceps
Piątek: plecy, nogi(w tym łydki), biceps

Jeśli mógł byś rozpisać mi klatkę oraz bic/tric..






Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-01 22:20:52

mnkk

Sory, ale
1 - temat nie jest Twój
2 - rozwijasz zupełnie inne wątki

Proponuję założenie osobnego tematu.

Mój temat, poprostu założony z innego konta.

Nia łapię, ale wracając do tematu.

1,5 cm na 5 miesięcy to nie jest tragedia, a jak inne grupy?

Najlepiej to brzuch rośnie , dieta jest od 2 tygodni. Klata też słabo rośnie. Na barki w sumie nie narzekam jedynie..

No to trzeba zrobić analizę diety i treningu.

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się ćwiczyć;/...