Noelionka/BLOG- redukcja

Zastanów się co mówisz
Wyglądasz lepiej, bo obwody Ci spadły, a zasmucasz się przez zastój wagi. Wiesz że nie które anorektyczki mają bf 30% ? A przecież mają niską wagę.
Nie ma się co zamartwiać, jest dobrze.
Lepiej wrzuć jakieś fotki, pochwal się postępami, bo są.

ehh- nie zrozumiałeś :P

Ja się cieszę, ale obiecałam sobie na początku, że jak dojdę do 60 kg ufunduję sobie jakiś bajerancki masaż - półtoragodzinny w jakimś fajnym salonie kosmetycznym...
A tu ja powoli dochodzę do całkiem sensownych wymiarów a ta waga jak stoi tak stoi - nici z masażu ...

Ale sylwetka jest ładniejsza
Wrzuć dietkę i napisz gdzie treningi masz.

Dieta jest następująca (może nie idealna - ale dostosowana do pracy):
przed 7.00 -- jajko, 50gram płatków owsianych, 2-3 orzechy włoskie
9.00 - kanapka - z pieczoną piersią kurczaka
12.00 - obiad stołówkowy - najczęściej jakiś kurczak , warzywka ,i czasami jeśli jest to też kasza
po 15.00 - ryż brązowy i pierś
trening
po : znów ryż tylko, że biały plus pierś
na godzinę, dwie przed snem twaróg z warzywami - ostatnio dodałam łyżeczkę oleju lnianego

Poza takimi dniami jak dziś ( studia od rana...) - trzymam się tego dość ściśle

Trening 3 X w tygodniu - obwodowy - 3 serie
trener mi opracował zestał ćiwczeń i na razie się tego trzymam
choć teraz jest nowy - i to już wykonuję 6 tygodni - więc planuję poprosić o jakieś urozmaicenie :)

Dodatkowo - w weekendy basen 2 razy - tak dla rozluźnienia

A w przyszły tydzień w sobotę - zamiast tego mojego masażu - idę na "wirujące łóżka " )) - http://www.body-line.prv.pl/lozka.html

Przyjaciółka mnie namówiła - bądź co bądź na czymś takim jeszcze nigdy nie byłam ....a raz się żyje ...

Dziś byłam na zakupach i nakupowałam weglowodanów:
-wreszcie ryż basamnti
i dziki
-płatki owsiane oraz
orkiszowe i
gryczane

Czas się powoli zabrać za próbowanie rzeczy, których jeszcze nigdy nie jadłam ...

Rano daj więcej kcal

Więcej?- to mogę dodać drugie jajko :).

Właśnie wróciłam z basenu - jak ja lubię pływać :).

Po siłowni ...Dziś naprawdę jestem zmęczona ...

Ale fajnie jest :). Podnoszę coraz więcej - nie myślałam, że mam w sobie tyle siły.

Dziś znów byłam na siłowni - trochę bez sensu - dzień po dniu - ale niestety ten tydzień mam tak zawalony, że tylko taka opcja wchodziła w grę ....

Nie wiem czy to ta siłownia, czy też dieta - czy też oba naraz :) - ale mam naprawdę więcej energii ... Już nie chce mi się cały czas spać :).

Nawet ambitna bardziej się stałam i zapisuję się na angielski :).

Wprost nie mogę się doczekać relacji z "łóżek"