czesc wszytkim mam 19 lat i 4 lata treningu :D

.

.

Szajbek uspokój sie :P. LEcisz dzisiaj do hl??

marcin190
elegancko również dokładnie chce miec taką samą sylwetke co ty ide własnie w tym kierunku pozdrówka i zdrówka!

dzięki :) zdrówko sie napewno przyda jak i kazdemu kto sobie pakuje :D

marcin190

a jak u Ciebie było z dietą i z suplami możesz coś o tym napisać bo jestem ciekaw?

pozdrówka

Wg mnie nie idź na kulturyste, bo masz siłe i budowe bardziej pod strong menów ... pomyśl o tym masz dopiero 19 lat

jak nabieralem mase caly czas to jadlem co chcialem i na maxa ile dalem rade zjeść i odrzywke gainbolic 6000(olimp,, pyszna w smaku haha :D). a od jakiegos nie objadam sie i trzymam jako tako diete,a odrzywki to zawsze staram sie mieć jakies aminokwasy, hmb , argininie ,jakis stack kratynowy (zalezy ile mam kasy )i jakas proteinka :),,, a pod strong nie mam co sie pchać, za niski jestem zeby cos konkretnego osiągnąć,, startowalem juz na amatorskich to spoko zabawa i wogule,ale zeby gdzies dalej to szkoda mi mojego zdrowia :)pobawie sie w kulturystyke , dobrze bedzie zobaczycie za jakis czas ;)

kONKRETNIE SAM CHCE DO TAKIEGO CZEGOS DOJSC
TYLKO MOGE POZAZDROSCIC I POGRATULOWAC
3MAJ SIE I SZEROKOSCI ZYCZE

Problem z masą nóg może paradoksalnie wynikać ze stosowania zbyt dużych obciążeń.Pracuje całe ciało a nie docelowa grupa.Mam większe nogi,odkąd zacząłem skupiać się na pracy konkretnej grupy mięśni,niż kiedy "siadałem" na treningu z dwoma paczkami.