Kreatyna + gainer

witam :)
moj kolega wlasnie zakupil sobie gainierka i kreatyne w proszku i zapytal mnie czy moze mieszac kreatyne i gainera na raz w shakerze czy powiniene je pic osobno. ja sam nie wiedizalem bo nigdy nie bralem ani tego ani tego tak wiec nie mam pojecia i to pytanie kieruje do Was :D

sorry że odświeżam ale nie widze sensu na nowy temat, jeśli gainer będzie z mlekiem i weźmie sie go zaraz po treningu to tłuszcz mleka nie wpłynie negatywnie na wchłanianie krety?

haha ale do***ales kreatyne bierze sie z rana na czczo 30 min przed 1 posiłkiem i po treningu a gainera między posiłkami skąd sie biorą tacy ludzie

tak mysl;isz ?? :) znam ludzi ktrzy pija gainera np po lub przed treningiem a nie tylko miedzy posilkami

to zalezy od gainera....różnie producenci podają dawkowanie

ja mu tylko przykładowo podałem ale ty na jego pytanie odpowiedz a nie sie mnie czepiasz

nie czepiam sie

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-28 18:51:01

hmmm...

gainerka stosuje się przeważnie po treningu, więc w tym przypadku możesz zmieszać kretke z gainerem. :)

ogólnie można mieszac, ale znowu gainera nie możesz stosotwać cąły dzien - zależy jak tam z dieta...

chodzi mi jokera

wy go nie rozumiecie on chce odrazu wspyac gainera i kreatyne do szejkera boze

nie mieszaj razem!

ja mieszałem kretke z dextrozą i było dobrze...