Joker1990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1863

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna,plywanie,siatkowka

Ostatnia aktywność 29.07.2021 (19:26)

Data rejestracji 09.05.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer witam :) moj kolega wlasnie zakupil sobie gainierka i kreatyne w proszku i zapytal mnie czy moze mieszac kreatyne i gainera na raz w shakerze czy powiniene je pic osobno. ja sam nie wiedizalem bo nigdy nie bralem ani tego ani tego tak wiec nie mam	17	2008-02-28 18:27
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny witam mam zamiar zaczac cwiczyc treningiem fbw celem jest masa jest to moj pierwszy trening prosze o ocene...:) a oto trening :d klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3 serie barki: military press 2 serie tricepsy: francuskie	5	2008-01-11 15:38
Trening dla początkujących	Mój początek proszęo pomoc witam czytam forum sfd od około roku i postanowiłem zacząć ćwiczyć nie mam żadnego stażu,cwiczyłem kiedyś ale to była tylko zabawa jakies 2 miesiace cwiczen pozniej pol roku przerwy i znow oczywiscie bez diety supli etc.mam problemy z przybieraniem	6	2007-11-14 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	perełki z allegro	2008-03-20 21:54
Trening dla początkujących	Siła masa oraz fajna sylwetka	2008-03-20 21:53
Po siłowni, o siłowni	perełki z allegro	2008-03-19 15:40
Trening dla początkujących	Siła masa oraz fajna sylwetka	2008-03-19 13:18
Doping	prawda o mecie?	2008-03-14 15:23
Galeria Zdjęć	5 miesiecy treningu. Oceniajcie	2008-03-03 17:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer	2008-02-28 20:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna + gainer	2008-02-28 18:39
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny	2008-01-11 15:58
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny	2008-01-11 15:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-23 13:46
Trening dla początkujących	Mój początek proszęo pomoc	2007-11-15 19:29
Trening dla początkujących	Mój początek proszęo pomoc	2007-11-14 21:15