trening masa i na siłe w jednym tygodniu

witam. jestem podczas cyklu kreatynowego ćwicze ma masę ale ostatnio postanowiłem że muszę poprawiś siłe klaty i chciałem się dowiedzieć czy moge tak trenować

poniedziałek;klata+triceps

środa;plecy+przedramie

czwartek;barki+bicepc

a w piątek bym ćwiczył na poprawę siły klaty czy jest sens tak trenować czy nie warto??

klata tric/plecy bic przedramie/nogi barki kaptury/

a co do tego jednego dnia na siłe to odpusc sobie bo pewnie masz mały staz

starz około 2 lat tylko z przerwami na wakacje

to zrób sobie jeszcze jeden cykl na mase albo jedziesz całościowo na siłe bo tak raz w tygodniu na siłe to niezbyt

Kolego wiec tak, nei da sie cwiczyc jednoczesnie na sile i mase bo ciezko byloby to pogodzic z dieta itd. Druga sprawa ze brakuje w Twoim treningu podstawy takiej jak nogi. Na pozor moga wydawac sie zbedne ale cwiczac nogi mamy automatycznie wieksze przyrosty ramion etc. Co do cwiczenia klaty 2 x w tyogdniu to kolejny niezbyt udany pomysl. Klata lubi odpoczywac a nie lubi byc przetrenowywana bo wtedy mozna tylko spodziewac sie gorszych rezultatow niz do tej pory.
PS:Inna sytuacja jest kiedy wykonujemy trening full body workout ktory rzadzi sie swoimi prawami.

pozdrawiam

_santi_

nie rozumiem dlaczego kombinujesz?
wiadomo,ze nic dobrego z tego kombinowania nie bedzie.
chcesz mase i sile?
prosze bardzo.
ciezkie,skrocone full body bedzie w sam raz.

info znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

proste rozwiazania-sa najlepsze.

pozdrawiam.