To moj 1 Test wiec prosze o wyrozumialosc :D i 1 wieksza suplementacja.
Test Nie sponsorowany.
Cel : Podciagnac wage do 80 kg.
O Mnie :
Wiek: 17 l. (64 dni do 18 ) :D
Staz treningowy:
Amatorsko przez cala 3 gim na wfach 2x w tyg.
Zawodowo(xD) od 02.01.2007 do 30.06.2007 przerwa ;/ 01.10.2007 do Teraz.
Wzrost: 182 cm.
Waga: 75 kg.
Klatka: 110 cm.
Raczka L/P: 38,3/38,5
Pas: 82 cm.
Zdjecia =]:
Klataka przodem:
Plecy(Bic tylem):
Tył luzem:
Przod luzem:
Suplementy :
Massacra 2 puszki (Olimp) : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Massacra-opis1967.html
X5 Protein (Olimp) 3 kg :
https://sklep.sfd.pl/Olimp_X5_Protein-opis1971.html
Carb BX (Biogenix) 2 kg :
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Carb_BX_-_folia-opis888.html
Dawkowanie :
DT :
rano.
40 g. Massacry
35 g. X5 Protein
Przed treningiem.
40 g. Massacry 30 min przed treningiem.
Zaraz po treningu.
50 g. Carb BX
Pare h po treningu.
35 g. X5 Protein
DNT :
rano.
40 g. Massacry
35 g. X5 Protein
przed snem.
35 g. X5 Protein
Dieta.>>>
białko: ~170g (2,25g/kg)
węgle: ~450g (6g/kg)
tłuszcze: ~75g (1g/kg)
I stram sie tego pzrestrzegac...
Troche jestem uzalezniony od Mamy ;/ No ale wyrabiam sie z dziennym zapotrzebowaniem conajmniej w 90 %. =]
Prosze jeszcze nie pisac. :P Dopiero jak Skoncze :D
Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-26 18:43:42