jest niemożliwy do realizowania (prawie na każde stanowisko zawsze
są jakieś kolejki)? Kiedyś od trenera dostałem plan bardzo podobny
do ACT, z taką różnicą, że na jedno ćwiczenie robiło sie 4 serie
po 12-15 powtórzeń i przerwy pomiędzy seriami wynosiły 1-2min).
Powiedział że wystarczy 2 tyg. takiego treningu żeby po przerwie
wróciła kondycja. Jednak jakoś ciężko było mi w to uwierzyć, tym
bardziej że trening ACT jest o wiele bardziej wymagający, i potrzeba nie 2, ale 7 (czy tam 6 niepamiętam dokładnie) tygodni żeby to osiągnąć. Wtedy jeszcze mogłem jechać na ACT, niestety teraz, nie mam takiej możliwości. Zatem Co sądzicie o planie podanym przez trenera, i jakie macie alternatywy dla treningu ACT?
~