Rozgrzewka 5min
5x
40secTrucht
20secSprint
Pierwsze dwa Interwały poszły ok sprint był naprawde szybko jednak po 3 miałem już wielki dług tlenowy zadyszke i mimo tego ,że nie byłem oblany potem jak po np 30min aerobów/truchtu
i nie bolały mnie nogi itp. to przerwałem i nie dokończyłem ostatnich 2 interwałów
Zwracam sie z prosbą do osób trenujacych HIIT o podpowiedz jak zmienić mój trening aby takie sytuacje sie wiecej nie powtarzały
Zmienić proporcje Trucht/sprint ??
Zmienić Ilość Interwałów , szybkość biegu ???
Czekam na rady