mleko i picie go po treningu

nie jestem sam :D

odzywka bialkowa z mlekiem ;p

jesli ta grupa co nie pila nie dostarczala zadnego bialka po treningu to logiczne ze robili mniejesze postepy

Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-02-15 22:20:50

lol...


Będziesz się ekscytował, że nie jesteś sam? Czy dasz w końcu ten link?

Gdybyś przeczytał do konca moją drugą wypowiedz to bys sie dowiedział ze zródła nie pamietam

Dobra... czyli nie mamy o czym gadać

Chyba tylko laktoza, nic wiecej mi do glowy nie przychodzi.

Przyrosty sa po odpowiedniej diecie z nadwyzka, a nie od 1 produktu 'mleka' 'miesa' czy jakiegokolwiek innego..'

Mleko po treningu to kiepski pomysl, lepiej skupic sie na normlanym posilku.

quote: 'According to A.F.P.A. after exercise your nutritional priorities should be carbs and fluid replenishment. However They also say that protein in milk stimulates the production of insulin which helps herd blood glucose into the muscles to enhance glycogen replacement.

I would not say its the worse thing for you to drink, I would add it to a shake or smoothie though, not drink it plain and alone.'

Zmieniony przez - pr3z3s w dniu 2008-02-16 13:45:24

koksela

O tym mleku po treningu mogłeś przeczytać w tym szmatławcu MH, bo kiedyś coś podobnego widziałem.

pozdr