Froniu - masa

1.Ile czasu cwiczysz:
-1-2miesiace
2.Jak trenowales ostatnio:
-masa
3.Opisz cele:
-sila i masa
4.mozliwosci czasowe i sprzetowe:
-laweczka+gryf prosty z obciazeniem 60kg,
-hantelki z obciazeniem do 25kg(chyba),
-atlas obciazenie 120kg(mozliwosci cwiczenia "wszystkich parti miesniowych",
czas-ok. ok 5godz tygodniowo
PS: PROZBA aby zbytnio nie przeciazac nog gdyz jestem w stanie robienie treningu na wyskok ewentualnie lekkie cwiczenia.

Planu na pewno nikt za Ciebie nie ułoży, musisz sam to zrobić, jeśli plan będzie gotowy wklej go tutaj do poprawki.

Invasion mylisz sie: https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html 

dzieki georgu:)jak na forum dobrze poszukasz to znajdziesz nawet to jak prosic o pomoc:)

froniu2

Jeśli już piszesz MASS w tytule, to niech temat będzie zgodny z zasadami:

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

moj blad przeczytalem chyba jakies stare wskazowki zaraz poprawie...