l-karnityna + silownia

witam
pare tygodni temu postanowilam wziasc sie za siebie i zrzucic pare kilo (dokl.7) bo tyle mi sie przytylo przez ostatni rok. mam zamiar pozbyc sie tkanki tluszczowej i wyrzezbic sylwetke. jestemdosc wysoka(170cm) a waze 62kilo. wiem ze bmi jest prawidlowy ale na prawde mam sporo tluszczu glownie na biodrach,posladkach i udach.
kupilam sobie l-karnityne. i tu pojawia sie pierwsze pytanie na ktore nie moglam znalezc odp. choc moze dla Was jest banalne.mianowicie l-karnitynke powinno zarzywac sie... po przebudzeniu(w dni nietreningowe) oraz 30min przed treningiem(oczywiscie w dni treningowe) problem w tym,ze moj dzien jest niezaplanowany i taki niestety zostanie. pracuje na trzy zmiany kazdy dzien inaczej do tego obowiazki. wiec nigdy rano nie wiem czy tego dnia zdaze na silownie czy nie. moge poprostu brac l-karnityne codziennie rano? i moze dodatkowo bezposrednio przed treningiem? wiem,ze nie powinno sie zarzywac dluzej niz 2-3miesiace. moje opakowanie starcza na 63 porcje. mam nadzieje,ze to starczy na pozbycie sie tluszczyku i bede mogla rzezbic cialo.ach.. i jeszcze chcialam spytac czy same aeroby starcza na pozbycie sie tkanki tluszczowej. cwiecze ok 1,5h na silowni. z gory wieeeeelkie dzieki za pomoc. pozdrawiam

no to teraz wszystko jasne skoro jesz sery, kurczaka i indyka, to dobrze, myślałem, że jesz tylko owoce i warzywa (tak to wygladało w twoich wcześniejszych wypowiedziach), nie wiem jak jest z takimi produktami w irlandii, ale możesz jeszcze urozmaicić dietę produktami sojowymi (mleko sojowe, kotlety sojowe itp), zawierają fitoestrogeny, które korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalna kobiet. Jeśli chodzi o nieregularny tryb życia-też mam tak samo, czasem mogę w iągu dnia zjeśc tylko dwa posiłki (jak mam na uczelni sporo zajęć, potem długo siedze w pracy i jeszcze na wieczór mam trening, którego nie moge przełożyć na inny dzień), staram się tylko zjeśc odpowiednią ilość kalorii i białka, ale do tego trzeba mieć w głowie tabele dietetyczne ;-P

zapomnialam dodac,ze l-karnityna jest w plynie i nazywa sie trec nutrition. jesli to ma jakies znaczenie...

Pewnie, że ma, jeżeli piszesz w dziale Nutrifarm, bo Trec to konkurencja. Ale nie bądżmy małostkowi!...
Możesz brać 1 porcję (ok 1 g.), jeden raz dziennie o tej samej porze. Aktywne stężenie karnityny i tak utrzymuje się ponad 30 godz., więc nie trzeba bezwzględnie brać jej przed samym treningiem.

Panie Sławku mam pytanie. Przeczytałem gdzieś że L-karnityna źle wpływa na tarczycę. Czy może Pan coś o tym słyszał? Pytam bo trochę w życiu jej spożyłem, a ostatnio zdiagnozowano u mnie hasimoto i tak się zastanawiałem czy mogła to spowodować właśnie L-karnityna.

Która karnityna jest lepsza, w płynie czy w tabletkach?

dzieki wielkie za odpowiedz. to mi ulatwia cala sprawe. dzieki

Djfafa - nic nie słyszałem na ten temat. Może masz linka do jakiejś informacji o tym?

Teoretycznie nie ma znaczenia: czy w kapsułkach, czy tabletkach, czy w płynie. Natomiast wiele zależy od surowca i stabilizacji produktu finalnego. Dlatego najlepiej opierać się na produtach renomowanych producentów.

Właśnie nie wiem gdzie to czytałem. Myślałem, że może jeszcze ktoś o tym słyszał.

rowniez nie wpadlo mi pod oczy ...

froggi karnityna ci nic nie da zobaczysz ja bym poleci Olimp Thermo Speed Extreme pozdro

Ale Thermo Speed jest niewskazany przy problemach z trczycą.
Może to chodziło o tyrozynę, a nie karnitynę?...