Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
131
Fajny artykuł - dzięki wielkie za informacje.
Mam pytanie do Was dot. zawrotów głowy po treningu na bieżni mechanicznej.
Ćwiczę od miesiąca - gł. w domu na orbitreku - dolegliwości żadnych nie miałam oprócz zakwasów oczywiście :P
Od dwóch tyg. chodzę na siłownie i areobik. Zawsze zaczynam od rozgrzewki.
Dolegliwości pojawiły się jak tylko zeszłam z maszyny. Ćwiczenie było mało intensywne 15 min szybkiego marszu z niewielkim nachyleniem. Nogi jak z waty, kręci sie w głowie i mam wrażenie, że nie idę po linii prostej. Mogłabym to porównać z uczuciem "zakręcenia" po zejściu z karuzeli. Póki stoję nieruchomo jest w porządku, gorzej jest jak idę. Przechodzi po około 10 min.
Napiszcie czy spotkaliście sie kiedyś z takimi dolegliwościami albo wskażcie co robię źle bo nie chcę rezygnować z korzystania z tego sprzętu.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
"Czemu unikac twardego podłoza?"
Podczas biegów należy unikać twardej nawierzchni tj. chodnik, beton ze względu na brak amortyzacji.
należy w miarę możliwości biegać po naturalnych ścieżkach nie utwardzanych sztucznie.
Im lepsza amortyzacja nawierzchni tym mniejsze obciążenie stawów. głównie kolanowego.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
619
Czy wykonując zestaw ćwiczeń np. ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia z kettlle bellem, pompki, podciąganie, walka z cieniem, ćwiczenia z therabandami lub większym obciążeniem - i wykonując dużą ilość powtórzeń z małym czasem przerwy, będą to ćwiczenia areobowe? Warunki wydają się spełnione...