Fantastyczne przedramiona!!!!

kuzyn sie pyta czy można to zastąpić takim gówienkiem do ściskania

jako trening początkowy będzie, po jakimś czasie jako uzupełnienie.

dobre trzeba przetestować

Yo.Mam problem ponieważ cwicze na przedramiona nadchwyty ,podchwyty.Cwicze juz z 3 miesiące i po prostu są slabe efekty.W necie przeczytalem ze trzeba cwiczyc az do bólu(palenia) i tak robie ,malo mi lap nie rozsadzi a efekty są słabe .Co mam zrobic

krl nic nie napisales o sobie, wiec na pierwszy rzut podejrzewam ze jesz za malo bialka i organizm nie ma z czego budowac przedramion

kolejny ciekawy artykuł ;]

@sog

Mam pytanie czy te ćwiczenie to nie jest coś w rodzaju ściskaczy??

robi ktos to cwiczenie? jakie efekty?

Zostawcie wiadra z piaskiem dzieciom, chyba że w ramach peelingu dłoni.

Do polepszenia siły uścisku i pompowania przedramion są ściskacze (niekoniecznie te marketowe, na których z czasem można zrobić kilkaset powtórzeń), do budowy mięśni przedramion hantle, linki itp.

A ma ktoś gdzies ten artykuł jak ćwicza Ci co się siłuja na rĘkę I BY WSKAZAŁ? ;X