A6W

chciałem sie zapytac czy Jak robie A6w to moge jeszcze np podciagac sie na drazku czy pompki robic czy cos innego i Jak niedalbym rady dokonczyc a6W to moge robic ciagle tam gdzie stanelem odp szybko z góry dziękuje

Podobny tematy juz widziałem;] następnym razme uzyj wyszukiwarki to nie boli A co do tematu to pompki mozesz robic wszytko inne tez to nie ma znaczenia:] a co do tego czy bys mogl skonczyc na penwym etapie i go powtarzac to troche bez sensu dlatego ze to A6W jest tak zrobiony by rozwijac rozne parti miesni brzucha a nie jedne :P

Nie mi nie chodzi jedno cwiczenie zeby skonczyc na nim tylko poprostu przypuscmy na 25dni i ciagle go robic nie powtarzac cwiczenie acha i ile razy bym musial zrobic A6W zeby cos bylo widac na brzuszku ;d?

zrób najpierw całe a6w...jeśli zrobisz to napewno efekty bedzie widac

ok dzieki ziom ze odp ;)postaram sie skonczyc ale bedzie trudno ale nic nie przychodzi latwo a i jeszcze cos jak mne boli brzuch tzn ze chyba dobrze robie?

musi boleć.a6w jest bardzo trudna,podziwiam tych co to robią!
powodzenia

tego kiedy bedzie cos widac nikt Ci nie powie pozdro

Ja zrobiłem prawie całe a6w chyba 25 dni i po 3 dniach jak skończyłem było efekty widać i to dobrze
ćwicz a6w a później możesz normalne brzuszki robić aby utrzymać forme

Mam pytanie odnośnie tego "6". Ja w pierwszym dniu mam serie:1 powtórzeń:6 tzn ze jak mam tych 6 ćwiczeń to
1 ćwiczenie x6 pod rząd
2 cwiczenie x6 pod rząd
3...
i tak dalej?
Bo całe 6 ćwicznień to jest 1 seria
to jak jest to 6 powtórzeń to znaczy ze mam każde ćwiczenie 6 razy potórzyc?

mi sie wydaje ze tam sa 4 ćw .jak je wykonasz to 1 seria zaliczona

czy ja jestem ślepy czy tam jest 6 ćwiczen?!