adamssss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2009 (21:57)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 barki: - wyciskanie hantli 12/10/8 tricepsy: - wyciskanie zza głowy chwyt młotkowy 12/10/8 plecy: - wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 nogi: - przysiad ze sztangą	8	2009-01-25 14:57
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu znalzałem pewien trening interwawłowy ( http://plywanie.us/aamaterialy/artykuly/trening%20interwalowy.pdf ) jest tam napisane: sprint training przykłady: 10 x 25m z przerwami po 2 minuty 8 x 50m z przerwami po 5 minut 4 x 100m z przerwami po	5	2008-11-12 19:55
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc mam 15 lat i mam dostęp do siłowni. chodzi mi tylko o to zeby ktoś pomógł w sporządzeniu mi planu treningu. przedewszystkim zależy mi na rzeźbie. na siłowni jest przyrząd do robienie na "klate" , gryf którego używam na biceps, drążek, ławekcza do	61	2008-02-10 10:26
Scena MMA i K-1	Jak wzmocnić garde.? mam taki problem: gdy walcze i przeciwnik mnie uderza to praktycznie dostaje własną ręką. mam pytanie czy jest moze jakies ćwiczenie na wzmocnienie gardy? bo tak to jest kiepsko.	24	2008-04-22 22:59
Trening dla początkujących	Czy "foczka" po ćwiczeniu brzucha jest ważna? czy foczka po brzuszkach jest ważna? ja zawsze robie ale jestem ciekawy czy to jest potrzebne. proszę o szybką odp. pozdrawiam	1	2008-05-17 22:23
Trening dla początkujących	Jak długo ćwiczyć? wiem ze pytanie troche lamerskie ale co mi szkodzi."kto pyta nie błądzi" moje pytanie: kiedy np robie biceps na gryfie (na stojąco) to zazwyczaj robilem az poczulem taki ból w bicepsach (ok. 20 powtórzenie przy ciężaze 17kg) teraz zaczołem robic	5	2008-02-29 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-28 14:42
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-27 16:17
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-26 10:44
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-26 00:03
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2009-01-24 17:04
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-22 17:12
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-13 21:49
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-12 20:44
Inne dyscypliny	Test Coopera	2008-10-05 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	piwo a zdrowie	2008-06-11 15:14
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2008-04-02 19:48
Trening dla początkujących	Jak długo ćwiczyć?	2008-03-31 18:58
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-25 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!	2008-03-25 20:49
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-25 20:22
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-17 21:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-17 13:26
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-14 14:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-14 14:04
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-13 20:09
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-11 14:26
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 20:44
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 18:40
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 14:22
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-09 17:28
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-08 15:00
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-07 23:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-05 18:00
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-05 17:58
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-04 13:26