adamssss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2009 (21:57)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 barki: - wyciskanie hantli 12/10/8 tricepsy: - wyciskanie zza głowy chwyt młotkowy 12/10/8 plecy: - wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 nogi: - przysiad ze sztangą	8	2009-01-25 14:57
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu znalzałem pewien trening interwawłowy ( http://plywanie.us/aamaterialy/artykuly/trening%20interwalowy.pdf ) jest tam napisane: sprint training przykłady: 10 x 25m z przerwami po 2 minuty 8 x 50m z przerwami po 5 minut 4 x 100m z przerwami po	5	2008-11-12 19:55
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc mam 15 lat i mam dostęp do siłowni. chodzi mi tylko o to zeby ktoś pomógł w sporządzeniu mi planu treningu. przedewszystkim zależy mi na rzeźbie. na siłowni jest przyrząd do robienie na "klate" , gryf którego używam na biceps, drążek, ławekcza do	61	2008-02-10 10:26
Scena MMA i K-1	Jak wzmocnić garde.? mam taki problem: gdy walcze i przeciwnik mnie uderza to praktycznie dostaje własną ręką. mam pytanie czy jest moze jakies ćwiczenie na wzmocnienie gardy? bo tak to jest kiepsko.	24	2008-04-22 22:59
Trening dla początkujących	Czy "foczka" po ćwiczeniu brzucha jest ważna? czy foczka po brzuszkach jest ważna? ja zawsze robie ale jestem ciekawy czy to jest potrzebne. proszę o szybką odp. pozdrawiam	1	2008-05-17 22:23
Trening dla początkujących	Jak długo ćwiczyć? wiem ze pytanie troche lamerskie ale co mi szkodzi."kto pyta nie błądzi" moje pytanie: kiedy np robie biceps na gryfie (na stojąco) to zazwyczaj robilem az poczulem taki ból w bicepsach (ok. 20 powtórzenie przy ciężaze 17kg) teraz zaczołem robic	5	2008-02-29 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-28 14:42
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-27 16:17
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-26 10:44
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-01-26 00:03
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2009-01-24 17:04
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-22 17:12
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-13 21:49
Inne dyscypliny	Trening interwałowy w pływaniu	2008-11-12 20:44
Inne dyscypliny	Test Coopera	2008-10-05 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	piwo a zdrowie	2008-06-11 15:14
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie	2008-04-02 19:48
Trening dla początkujących	Jak długo ćwiczyć?	2008-03-31 18:58
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-25 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!	2008-03-25 20:49
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-25 20:22
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-17 21:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-17 13:26
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-14 14:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-14 14:04
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-13 20:09
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-11 14:26
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 20:44
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 18:40
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-10 14:22
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-09 17:28
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-08 15:00
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-07 23:07
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-05 18:00
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-05 17:58
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-03-04 13:26