1,5 roku - nowe str 7

swietna sylwetka jak na taki staz. Wd mnie do poprawy tylko klata, bardzo fajne plecy i barki.
Jakie glownie cwiczenia na plecy wykonywales ?

az ciezko uwierzyc ze mozna dojsc do takiej formy w 1,5 roku.duzy szacunpozdrawiam

Plecy nis specjalnego, jak wiekszosc.

Podciaganie szerokim nachwytem, wioslowanie sztanga nachwytem, MC no i lubie wioslowanie sztangielka.

SAA:nie bylo
sorry, ale jak mnie pamięć nie myli to dawałeś kiedyś na youtube.com film pt. "Shot w d...", chyba, że to nie byłeś
Ty, ale dzisiaj filmu nie mogę tam znaleźć...
Oczywiście przepraszam, jeśli się pomyliłem

ogólna sylwetka bardzo dobra

oczywiście jedna z najlepszych sylwetek, ale do końca nie jestem przekonany czy tylko na suplementach, diecie i treningu

nie jest zle:)

Pozwole se jeszcze dac porownanie

Klatka jak moja gentycznie z***ana

Hmm kogo ja widzę.. Pan "Alchemia 5mg"