Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

Przepraszam za off topic, ale akurat tutaj - moim zdaniem -
to bardzo pasuje.Wyniki analizy vextrago:
http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=36&pm=25&lg=1 

no kuchnia, "nie ma H*a we wsi" na Was - ładne postępy i do tego na wysokim poziomie. Oby tak dalej !!! trzymamy za was kciuki ;]

Emano
pepo nie czujesz przetrenowania, zmęczenia przy tym treningu w końcu
3xtyg. te same grupy mięśni
jak z regeneracją przy tym HST???

kwiatula dzieki, moze sprobuje:)
.corleone. nieraz smakuje,nieraz mniej, zalezy od potrawy, np piersi z kurczaka musze miec przyprawione, jadlem dlugo bez przypraw ale teraz bym nie ruszyl :)
BPL dzieki, dajemy z siebie wszsytko
riphanza <soczek>
pi0truś nie robimy, ja zanotowalem 0,5-1cm przyrost w ramionach a dresik pewnie jeszcze wiekszy(choc to nie nasz cel, mamy inne priorytety, ramiona musza poczekac na rozwoj np klatki)
PawelSzEvc dzieki
Hades dodalismy do cwiczen pomocniczych rozpietki(ja)/brama(dresik) zeby mocniej klatke pobudzic
sooker ciesze sie ze widac postepy i dzieki za komentarz :)
michal504 dlatego ze mialem go pod reka i wzoruje sie na Markusie Ruhlu i Radku Slodkiewiczu :D
Laruzo dzieki pozdrawiam
Darek62, dizeki za link, daje do myslenia
Pikador, dizeki i wzajemnie tez trzymam kciuki za Twoja forme, moze test zrobisz na forum ze swoich katuszy? :D
tp1966 popelnilem blad gdyz treningi trwaja zbyt dlugo, ponad 2g, za duze objetosciowo ale uczymy sie na bledach i nastepnym razem zrobie treningi A i B. zreszta ocenimy z dresikiem po zakonczonym cyklu, na pewno nie polecalbym innym takiego hardcore, hst w zamysle autora mialo byc krotsze, gdyz my zbyt przeciazamy CUN.

wybaczcie ze wczoraj nie dalismy wypiski z treningu, ja wrocilem do domu pozno i bylem zbyt zmeczony. wiec dzis uzupelniam. trening bez rozciagania trwal ponad 2h, nie bylo na mnie suchej nitki i czulem sie wykonczony. dzis zakwasy w kazdej partii(ogolnie po wejsciu na 5tki po kazdym treningu mamy zakwasy) boje sie pomyslec jak jeszcze zwiekszymy intensywnosc w 5neg drop sets i zastanawiam sie czy damy rade:) wczoraj po treningu bylem na rollmasażu, i dzis spalem b.dlugo(obudzilem sie do toalety wypilem podwojna porcje gainera i poszedlem dalej spac) waga z rana na czczo po toalecie 97,1kg
zmniejszylem troche kalorycznosc zeby nie nabierac wiecej masy, popracuje nad jej jakoscia i dopale troche tluszczu bo dresik mnei krytykuje :)
teraz wcinam omleta z platkami owsianymi, 4jajami i wiorkami kokosowymi i dzemem, dzis ide na basen.

wrocilem z basenu, wypilem gainera. zaraz bede szykowal cos kalorycznego
a przed basenem jadlem piersi w panierce z ryzem i ananasem:

witam sory ze wczoraj nie napisalem ale nie mialem czasu po wczorajszym treningu mam masakryczne zakwasy, nie wiem czy dobrze ale jak robie martwy ciag to dodaje kilka kilo wiecej niz mam w rozpisce. np- 115 kilo 5 razy a ja robilem wczoraj 135 kilo 5 razy i bardzo duzym zapasem:)pepon mowi ze sila mi poszla:)ramie nie wiem czy mi uroslo bo nie mierze bo nie chcem sie zalamywac:)podam wymiary na koniec pozdrawiam

mowilem ci ze nie dobrze dodawac wiecej niz w rozpisce ;/
zostaw sily na drop sety w mikrocyklu 5neg

Pepo powiedz szczerzeczy czy jestes zwolennikiem wiliczania co do grama skladnikow odzywczych w diecie w przypadku ww jest to napewno latwiejsze ale np. bialka? w moim odczuciu chyba nie jest to tak az tak bardzo potrzebne jak robimy mase jakie jest twoje zdanie? bo tak szczerz nei chce mi sie za kazdym razem wazyc piersi ryb itp....

witam wlasnie worcilem z treningu i powiem wam ze mialem wielkiego palera martwy robilem 140 kilo i sie nie zmeczylem z wielka wydaje mi sie rezerwa:)wszystko mi pieknie poszlo.szok terapi bardzo dobrze dziala .bardzo dobra pompa tylko ta klata mi nie idzie :/ pepon az byl zdziwiony co sie ze mna dzieje.

Jestescie juz na negatywach ze robiles po 140 MC?