Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

No zle nie bylo. Jaka miales kontuzje?

wtedy moim celem była siła i niezłe wyniki miałem!! 142 kg na klatke
i martwy 165 kilo!! ale.... cos mi strzyknęlo w kregosłupie piersiowym!! musiałem przestac cwiczyc!! nie cwiczyłem przez rok poleciałem w zły klimat alko feta itp. ale wróciłem 5 miechów temu jak zaczynałem spowrotem trenowac to wazyłem 73 kilo :-/ teraz juz mam 82 na zegarach!! ale nie dzwigam duzych ciezarów!! chociaz siła na klatce troche została!!


ale siłka hardkorowa co??!!

no biceps słaby był ładne były klatka no i plecy !!!
teraz musze pracowac spowrotem!! na to, ale mądrzejszy o wiele bardziej
waga na filmiku to około 88 - 89 kg
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-08 19:48:18

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-08 19:49:44

zapodam cos wiecej jutro zmywam sie na film TVN!! pozdro

no do jutra elo

fantazja
http://pl.

dextrozer widzialem po opisie ze grasz w COD'a 2

masz orginal?

Ja cykalem przez neta kiedys ale znudzilo mi sie

ja tez gralem ponad 2 lata najpierw okolopoltora roku w 1-ke a pozniej kolo roku w 2-ke

lepiej z technika wiosla? wg mnei tak...

https://www.sfd.pl/TEST_/_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_:-_-t376108-s26.html#post5 

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 20:40:09

IMO przy wiosle w fazie negatywnej bardziej pochylaj sie do przodu.
Przy sciaganiu drazku w fazie negatywnej opuszczaj wolniej, zeby ten ruch byl kontrolowany a cie nie rwalo. Staraj sie tak nie garbic tzn przy koncu fazy pozytywnej idziesz calym tulowiem do przodu. To takie moje spostrzezenia