http://img170.imageshack.us/img170/2231/31i01ps2.png
zrobiłem zakupy: kupiłem filet z kurczaka- dzisiaj zjadłem jakieś 200g
ponadto płatwko owsiane
jogurty
mlesio 2%
rodzynki
za dużo nie ma ale zawsze
INFO TRENING:
- do treningu pleców dodałem ściąganie linki wyciągu dolnego- muszę tylko kupić innt drążek-bo robiłem to prostym krótkim
pozdro