Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-) - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

o tym wlasnie pisze

poniewaz ci co oczekuja zbyt duzych efektow, np po suplach, czy ogolnie po bawieniu sie w kulturyste, zaczna kabinowac z czyms "grubszym" dlatego wazne jest, zeby potrafic sie cieszyc nawet z drobnych efektow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

polaco_922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3117

no chłopaki ja lecę robic rekord na klatę

pozdro

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dzięki chłopaki

a tak w ogóle to dla mnie max bez "dopalaczy" to 45
więcej za Chiny nie zrobię.

ale też więcej nie potrzebuję.
tak jest ok

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ja tez mam zamiar dociagnac do 45 i bede zadowolony

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tyle, że ja nie wiem czy dociągnę.

ale nawet to nie jest moim celem.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

King - bardzo ładnie.
Polaco - czekamy na filmik (przynajmmniej ja czekam

)

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no Polaco, filmik zapodaj.

boguc - dzięki

teraz pewnie od czasu do czasu porobię jakieś nietypowe foty.
będę się na Lee wzorował

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ja robie zawsze tak,
wyznaczam sobie cel o 1 cm wiecej niz mam, a jak uda mi sie go juz osiagnac, to wtedy "jade" po kolejny

chodz wiadomo, ze jest to bardzo trudna praca

najdluzej walczylem o 1 cm okolo 4 miesiace (na samej diecie)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też dobrze

w zasadzie jako, że robię cykle treningowe fbw to jedynym ćwiczeniem gdzie biceps mocno dostaje to wiosłowanie sztangą podchwytem.
Tymbardziej teraz jak dokładam kg robiąc Yates Rows.