Planuje 1szy cykl na kreatynie ma to byc cykl silowo-masowy i bardziej chodzi os ile ale jaks skoczy z 3 kg miecha to nie bede narzekal.
Problem w tym ze nie wiem co lepiej wziac mono czy jabol po czym lepiej sila skacze ?? i spotkalem sie z opiniami ze na1szy cykl tylko mono...
Od Mono odsuwa mnie to ze woda mnie zaleje a jakos nie che chodzic napuchniety od wody xD Ae z drugiej strony slyszlaem ze na siłe leprzy mono i ze jabol na 1szy cykl jakos nie bardzo.
Prosze o opinie
2gie pytanko takie czy przy jabolu mzona alkocholu cos chlapnac czasem czy tak jak przy mono totalna abstynencja wskazana:)
inf o mnie:
86-87kg wagi(po redukcji)
178cm wzrostu
staz z silownia przemyslaną jakies 5-6 miechow(a ogulnie z silownia ponad rok wczesniej judo pare latek)
jestem endo-mezo chyba :P
Płaska 120 Przysiad dokaldnie nei wiem ale bedzie z 160-170 Mc 170 napewno moze wiecej tez na maxa nie robilem.
Dieta jest(koncowke redukcji ciagne) a na cyklu z kreta rowniez bedzie ztym ze lekko masowa takei +300kcal
Prosze o odpowiedz sogi za wartosciowe wypowiedzi
a na silke chodze 5x tydzien
Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-03 08:57:43