Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

3Mam xD;) za jakis miesiac tez pod 70kg WL podchodze

a moze szybciej;) Zobaczymy...

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9023

Ja dodam, że wczoraj na sztandze na klate na treningu siła coś tam ruszyła

a nie tylko na tym atlasie

jestem pełen nadzieji, że dam dzisiaj rade min. 70kg na klate

a co do przysiadów i placów to zero bólu już

zrobiłem sobie po prostu raz lżejszy trening z naciskiem technicznym, i wczoraj wziąłem znów duże ciężary i z techniką i jest dobrze

co do MC to robiłem:
1s - 50kg - 10
2s - 60kg - 8
3s - 70kg - 8
4s - 80kg - 8

I wcale tak trudno nie było

wiec tutaj tez siła poszła

myślę, że dałbym rade jeszcze 90kg na 8 repsów

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-02 08:49:07

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9023

Już po rekordach:

Klata - 75kg (z mostkiem oczywiscie i nie do samej klaty, bo do klaty, ze mostka dotknac to 70kg wzialem, ale z tego co widze to kazdy ma sztange z 8-10cm nad klata)
MC - 115kg (wiecej nie chciałem próbować)
Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i ten gryf to profesionalny czyli 20kg wagi, ale nie wiem czy na tej maszynie sie go liczy .. wiec dlatego napisałem ze tyle albo tyle, a co do głębszego półprzysiadu, to po prostu zszedłem leciutko poniżej kąta prostego, ale nie na tyle, zeby nazwac go pełnym

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

Siema, graty rekordow;) a co do WL. musisz zejsc do samej klaty ze sztanga, przytrzymac i wypchnac;) i oczywiscie przy mostku dupy nieoderwac od lawki

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9023

No to niech będzie, że 70kg

pozdro

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9023

Tu jeszcze jedna fotka z piątku ... zrobilem to wstawiam ..

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51295

Dobra sylwetka - sam chcę taki brzuch...

Powrót do korzeni :)

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

No sylwetka kozacka

kiedy podsumowanie?

Bicek wygląda na 37

Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-02-03 09:56:36

FC Barcelona

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9023

Hehs, ja dopiero mam równe 4 tygodnie stażu skończone tym tygodniem

bicek niestety 32,5cm

a takie duże ładne podsumowanie z fotkami to dopiero na wakacje

mam nadzieje, że wtedy będzie gdzies 35cm

btw. Kuro nie wrzucił mi treningu a ja się juz powoli rozmyślam nad tą dynamiką, bo nie ma tego planu, może dalej będę masować, a przecież z moją budową i tak się nie zmasuje tak, żebym miał wolniejsze ruchy ...

...

Chyra

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6102

Siema! Tez mi sie wydaje ze powinienes dalej masowac. Nie nabierasz masy w zawrotnym tepie a w dodatku jezeli caly czas aktywnie cwiczysz SW to Twoja dynamika wogle nie spada. Zycze sykcesow!!!

Cognosce Te Ipsum

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat