Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
3Mam xD;) za jakis miesiac tez pod 70kg WL podchodze a moze szybciej;) Zobaczymy...
...
Napisał(a)
Ja dodam, że wczoraj na sztandze na klate na treningu siła coś tam ruszyła a nie tylko na tym atlasie jestem pełen nadzieji, że dam dzisiaj rade min. 70kg na klate a co do przysiadów i placów to zero bólu już zrobiłem sobie po prostu raz lżejszy trening z naciskiem technicznym, i wczoraj wziąłem znów duże ciężary i z techniką i jest dobrze co do MC to robiłem:
1s - 50kg - 10
2s - 60kg - 8
3s - 70kg - 8
4s - 80kg - 8
I wcale tak trudno nie było wiec tutaj tez siła poszła myślę, że dałbym rade jeszcze 90kg na 8 repsów
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-02 08:49:07
1s - 50kg - 10
2s - 60kg - 8
3s - 70kg - 8
4s - 80kg - 8
I wcale tak trudno nie było wiec tutaj tez siła poszła myślę, że dałbym rade jeszcze 90kg na 8 repsów
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-02 08:49:07
...
Napisał(a)
Już po rekordach:
Klata - 75kg (z mostkiem oczywiscie i nie do samej klaty, bo do klaty, ze mostka dotknac to 70kg wzialem, ale z tego co widze to kazdy ma sztange z 8-10cm nad klata)
MC - 115kg (wiecej nie chciałem próbować)
Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i ten gryf to profesionalny czyli 20kg wagi, ale nie wiem czy na tej maszynie sie go liczy .. wiec dlatego napisałem ze tyle albo tyle, a co do głębszego półprzysiadu, to po prostu zszedłem leciutko poniżej kąta prostego, ale nie na tyle, zeby nazwac go pełnym
Klata - 75kg (z mostkiem oczywiscie i nie do samej klaty, bo do klaty, ze mostka dotknac to 70kg wzialem, ale z tego co widze to kazdy ma sztange z 8-10cm nad klata)
MC - 115kg (wiecej nie chciałem próbować)
Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i ten gryf to profesionalny czyli 20kg wagi, ale nie wiem czy na tej maszynie sie go liczy .. wiec dlatego napisałem ze tyle albo tyle, a co do głębszego półprzysiadu, to po prostu zszedłem leciutko poniżej kąta prostego, ale nie na tyle, zeby nazwac go pełnym
...
Napisał(a)
Siema, graty rekordow;) a co do WL. musisz zejsc do samej klaty ze sztanga, przytrzymac i wypchnac;) i oczywiscie przy mostku dupy nieoderwac od lawki
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
No sylwetka kozacka kiedy podsumowanie? Bicek wygląda na 37
Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-02-03 09:56:36
Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-02-03 09:56:36
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Hehs, ja dopiero mam równe 4 tygodnie stażu skończone tym tygodniem bicek niestety 32,5cm a takie duże ładne podsumowanie z fotkami to dopiero na wakacje mam nadzieje, że wtedy będzie gdzies 35cm
btw. Kuro nie wrzucił mi treningu a ja się juz powoli rozmyślam nad tą dynamiką, bo nie ma tego planu, może dalej będę masować, a przecież z moją budową i tak się nie zmasuje tak, żebym miał wolniejsze ruchy ...
btw. Kuro nie wrzucił mi treningu a ja się juz powoli rozmyślam nad tą dynamiką, bo nie ma tego planu, może dalej będę masować, a przecież z moją budową i tak się nie zmasuje tak, żebym miał wolniejsze ruchy ...
...
Napisał(a)
Siema! Tez mi sie wydaje ze powinienes dalej masowac. Nie nabierasz masy w zawrotnym tepie a w dodatku jezeli caly czas aktywnie cwiczysz SW to Twoja dynamika wogle nie spada. Zycze sykcesow!!!
Cognosce Te Ipsum
Poprzedni temat
Trening do oceny.
Następny temat
Trening na atlasie
Polecane artykuły