Plan na masę do korekcji.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

Witam, może ktoś ocenić plan na masę?

http://www.megaupload.com/pl/?d=CBQ5YCVN

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Spli ogolnie ladny. Przy treningu barkow daj wyciskanie sprzed glowy nie zza karku. Reszta jest okej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

1. Wez to wklej bo nikt nie bedzie sciagal.
2. Napisz cos o sobie wiek staz i cele
3. Napisz czy mozesz wykonywac wszystkie cw

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

Wiek: 16 lat
Wysokość: 186 cm
Waga: ~72 kg
Cel: masa

http://i30.tinypic.com/9rj3aq.png

comment&criticue

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Staz kolego jeszcze nam podaj.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

staż 3 miesiące.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

FBW znasz kolego? Przeczytaj post podwieszony w dziale na poczatek ok? Mysle ze korzystniej wyjdziesz trenujac z tak niskim stazem FBW niz splita.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

Kolego, trenowałem 2 miesiące na fbw i już mi starczy. Szkoda mi czasu i pieniędzy, chcę w końcu odczuwać jakiś progress.

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

siłowni to wolne efekty nie od razu kraków zbudowali

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

Mój kumpel, też ektomorfik trenuje ~10 miesięcy i jest już "niezłym byczkiem". Mówi, że zawdzięcza to temu, że odrazu trenował na partie, miał dobrą dietę którą uzupełniał suplementami.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

W takim razie rob tego splita ktorego dales. Jest po ogledzinach calkiem okej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kjem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64

Masz może jakieś sugestie, wskazówki?

Zapytaj trenera i dietetyka