Kjem

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2023 (15:39)

Data rejestracji 25.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Który plan wybrać? otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy. wiek: 16	6	2008-01-28 19:41
Trening dla początkujących	Plan na masę do korekcji. witam, może ktoś ocenić plan na masę? http://www.megaupload.com/pl/?d=cbq5ycvn	11	2008-01-26 19:06
Odżywki i suplementy	Magnum 8000? 186 cm wzrostu, 72 kg wagi, staż 3 miechy. uzupełnienie diety: 72% białka, 49 % tłuszczu, 47 węglowodanów i 52 kcal. czy warto kupić magnuma 8000? trec podobno produkuje najlepsze gainery w polsce a nie chce mi się płacić 220 zł za 3.6 kg	12	2008-01-26 09:51
Trening dla początkujących	Iso trening na masę witam, poszukuję treningu na masę... trenuję od 3 tygodni, 3-4 razy w tygodniu, robiłem trening ogólnorozwojowy ale czas przejść na coś bardziej konkretnego. wiek: 16 lat wzrost: 185 cm waga: 70 kg obwód w bicepsie: 30 cm szczególnie	4	2007-11-25 22:41