Fafik2
Witam wszystkich!!!!!
Mam do Was prośbę!!! Chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. Mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, najlepiej firmy Hi-Tec. Chciałbym wszystko stosować naraz w ciągu 2 tygodni, a dokładnie w święta lub ferie. Jakie zestawienie odżywek przyniesie najlepsze efekty, jak je stosować w jakich odstępach czasu, przed posiłkami po posiłkach między, co trzeba jeść i kiedy, biorąc dane odżywki, jeść małe posiłki czy duże kiedy dany produkt spożywać, a kiedy nie, czy trzeba pić J dużo wody przy tego typu suplementach??? Chodzi mi o to jak to wszystko mam ułożyć i spożywać, aby jak najlepiej wykorzystać to co kupiłem. Prosiłbym o ułożenie mi jakieś stosownej diety z rozmieszczeniem produktów i owych odżywek, bo jak ja się do tego sam zabiorę to wszystko pójdzie na marne i w jakich odstępach czasu stosować je, wiem że to trochę czasu zajmuje, z góry zatem dziękuje za wszelką pomoc. Czyli prosiłbym o ułożenie dnia jak ma to wyglądać nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto. Sami najlepiej wiecie kiedy co się spożywa jaki suplement najpierw kiedy jeść i pić. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.
Nie wie czy to pomorze, ale pewnie tak mam18 lat ważę e.... 55kg J przy wzroście e... 178cm. Ćwiczę od kwietnia tego roku, mój trening ewoluował i ćwiczę 7 razy w tygodniu, ale są to raczej krótkie treningi od 20-45min. Nie mam czasu niestety 4 klasa matura itp. J
W pon. Przysiady, wt. Barki, plecy, itp., śr. Klata, biceps, czw. Barki, plecy itp., pi. Klata biceps. Sob. Brzuszki. W nie. Ćwiczę na ławce rozpiętki, sztanga i hantle, wcześniej ławki nie mam dostępnej L. Z treningu raczej jestem zadowolony, ale też nie wiem czy jest dobry, ale raczej mam siły żeby tak ćwiczyć jeśli będę miał opisać go dokładniej, to proszę powiedzieć. Trening wykonuje rzetelnie i staram się wykonać go jak najlepiej, ale zdarzają się dni słabsze J.
Jeśli coś będę miał dopisać lub podać więcej informacji to proszę powiedzieć. Z góry wam wszystkim dziękuję za udzielenie mi cennych mam nadzieje informacji J , i pozdrawiam wszystkich. Z niecierpliwością czekam na rady!!!!
Rafał
:)
Mam do Was prośbę!!! Chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. Mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, najlepiej firmy Hi-Tec. Chciałbym wszystko stosować naraz w ciągu 2 tygodni, a dokładnie w święta lub ferie. Jakie zestawienie odżywek przyniesie najlepsze efekty, jak je stosować w jakich odstępach czasu, przed posiłkami po posiłkach między, co trzeba jeść i kiedy, biorąc dane odżywki, jeść małe posiłki czy duże kiedy dany produkt spożywać, a kiedy nie, czy trzeba pić J dużo wody przy tego typu suplementach??? Chodzi mi o to jak to wszystko mam ułożyć i spożywać, aby jak najlepiej wykorzystać to co kupiłem. Prosiłbym o ułożenie mi jakieś stosownej diety z rozmieszczeniem produktów i owych odżywek, bo jak ja się do tego sam zabiorę to wszystko pójdzie na marne i w jakich odstępach czasu stosować je, wiem że to trochę czasu zajmuje, z góry zatem dziękuje za wszelką pomoc. Czyli prosiłbym o ułożenie dnia jak ma to wyglądać nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto. Sami najlepiej wiecie kiedy co się spożywa jaki suplement najpierw kiedy jeść i pić. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.
Nie wie czy to pomorze, ale pewnie tak mam18 lat ważę e.... 55kg J przy wzroście e... 178cm. Ćwiczę od kwietnia tego roku, mój trening ewoluował i ćwiczę 7 razy w tygodniu, ale są to raczej krótkie treningi od 20-45min. Nie mam czasu niestety 4 klasa matura itp. J
W pon. Przysiady, wt. Barki, plecy, itp., śr. Klata, biceps, czw. Barki, plecy itp., pi. Klata biceps. Sob. Brzuszki. W nie. Ćwiczę na ławce rozpiętki, sztanga i hantle, wcześniej ławki nie mam dostępnej L. Z treningu raczej jestem zadowolony, ale też nie wiem czy jest dobry, ale raczej mam siły żeby tak ćwiczyć jeśli będę miał opisać go dokładniej, to proszę powiedzieć. Trening wykonuje rzetelnie i staram się wykonać go jak najlepiej, ale zdarzają się dni słabsze J.
Jeśli coś będę miał dopisać lub podać więcej informacji to proszę powiedzieć. Z góry wam wszystkim dziękuję za udzielenie mi cennych mam nadzieje informacji J , i pozdrawiam wszystkich. Z niecierpliwością czekam na rady!!!!
Rafał
:)
:)
Krzysztof Piekarz
Seewy
boogie
Anonim
)
prongo
