Fafik2

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

7337

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Pusch

Wiek 42

Zawód/studia Logistyk

Województwo Wielkopolskie

Miasto Borówiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Stosuję od niedawna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (21:36)

Data rejestracji 23.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane vs Płatki kukurydziane???!!! troche to glupie, ale cóż... mam pewien nietypowy dylemat... a mianowicie chodzi mi o to co byscie wybrali na moim miejscu. dokładnie tak jak pisze!!!! płatki owsiane, których przygotowanie i zjedzenie zajmuje mi 45min. dokladnie mierzyłem z nudów.	29	2003-04-06 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + prośba o radę witam wszystkich serdecznie, prosiłbym o ocenę poniżej diety moja waga to 80kg. zapotrzebowanie to 180g b, 400g ww, 160g t. jestem ektomorfikiem. i posiłek 5.30: - serek wiejski 200g, siemię lniane 15g, pełnoziarniste pieczywo 150g, 2	4	2008-12-28 10:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna z 05.10.2004r. Czy nadaję się do użytku witam wszystkich!!! pytanie jak w temacie...robiłem ostatnio porządki i znalazłem nowe opakowanie creatine powder hitec'a 500g. wszystko fajnie tylko patrzę na datę ważności i hmmmm 05.10.2004r. a mamy 2006r. :p czy ona sie nadaje do	4	2006-01-27 13:21
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g <br><br>crea mass 3240g - kupiona od producenta (hi tec)-data ważności do 04.12.2003-2 opakowania po 1500g i 6 po 40g -taka ilość spokojnie wystarczy do pełnego cyklu a nawet na dwa małe!!!!- krótka	20	2003-03-13 20:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!! witam!!! wszystkich!!! może zacznę od tego jak to wszytko u mnie wygląda... jestem w klasie maturalnej, wiec nie mam naprawe za dużo czasu na trening, a same żarcie zajmuje mi po południu 2h, czasami sie męcze żaby coś wszamać... ćwiczę (tak	20	2003-02-13 16:33
Odżywki i suplementy	Co byscie wybrali AAPQ czy Glutamine ULTIMATE!!! witam!!!!!! mam pytanko wyobrazcie sobie, ze macie problemy finansowe :) i teraz mozecie do kupic albo "to lub to"... a zatem do wyboru mam glutaminke ultimate 400g ktora starczy na 52 dni wedlug moich obliczen, zreszta dawkowanie sami mi	34	2003-01-27 17:44
Odżywki i suplementy	Co "łykać" aby przybrać na sile i masie???? :) witam wszystkich!!!!! mam do was prośbę!!! chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co	17	2002-11-23 12:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Nutrend	Nutrend - Flexit drink	2011-03-06 11:36
Marbo	Punkty Odbioru Towaru - Nowy POT Gdańsk !	2011-02-21 16:05
Marbo	Punkty Odbioru Towaru - Nowy POT Gdańsk !	2011-01-24 22:10
Marbo	Punkty Odbioru Towaru - Nowy POT Gdańsk !	2011-01-23 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO SPRAWDZENIA - BMI 2910kcal - BASKET	2010-11-19 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + prośba o radę	2008-12-29 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + prośba o radę	2008-12-28 16:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna z 05.10.2004r. Czy nadaję się do użytku	2006-01-27 15:53
Trening dla zaawansowanych	pomocy-klatka	2003-06-17 22:46
Trening dla zaawansowanych	pomocy-klatka	2003-06-17 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane vs Płatki kukurydziane???!!!	2003-04-07 21:29
Galeria Zdjęć	piiiiip	2003-04-07 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane vs Płatki kukurydziane???!!!	2003-04-07 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane vs Płatki kukurydziane???!!!	2003-04-07 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane vs Płatki kukurydziane???!!!	2003-04-06 20:38
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-22 17:42
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-22 08:45
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-17 16:58
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-17 14:55
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-16 16:06
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-14 19:11
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-14 17:00
Targowisko	Sprzedam Crea Mass Hi-Tec 3240g	2003-03-14 08:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-16 10:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-16 10:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-15 08:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-14 15:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-14 10:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-13 19:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową!!! Help!!!!	2003-02-13 19:16