SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Klatka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 224
Witam, mam taką prośbę, jako że mam nietypową budowę ciała (mam troche większe "cycki" javascript: test(''); ) z początku myślałem że to wina tego że jestem gruby, ale zrzuciłem już ładne pare kilo no i fakt, troche się zmniejszyły ale dalej śmiesznie odstają. I tu jest meritum, czy ktoś może mi podać jakieś ćwiczenia na klatke bo mam nadzieję że można to na mięśnie porządne przerobić :) (na marginesie- wytłumaczcie mi proszę o co chodzi z SOG-ami, bo nowy jestem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529
Chodzi Ci o to że masz szpiczastą? Przymasuj troche to się zaokrągli.

Sogi to są głosy które możesz dać innemu użytkownikowi jeśli uważasz że podał satysfakcjonującą Cię odpowiedź, jednakże żeby dac soga musiz kupic abonament.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html 
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 224
no właśnie tak troche stercza, robie od 2 tyg serie pompek i minimalne rezultaty są ale to za mało :(, (dzieki za info o sogach (''); )
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Zredukuj nadmiar fatu, a pozniej przymasuj i bedzie pieknie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68988
j.w , trenuj to będzie efekt , nie ma sie co zniechęcać

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 224
dzieki za porady, tylko wytłumaczcie mi jeszcze proszę o co chodzi z tym przymasowac? bo nie kminie zbytnio :-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68988
nabrać masy :)

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3167
andrewyo z Twoich postów wynika, że robisz tylko pompki, zobacz sobie dział "trening w domowych warunkach" i poszukaj tam odpowiedniego planu dla siebie, a najlepiej to by było jak byś się zapisał na siłownię :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236
na siłownie i normalny plan na masę ;) może już schudłeś ale zostało troszkę za dużo skóry :)

poćwiczysz i bedzie git ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 224
dzieki za pomoc, na siłke sie zapisze ale myslalem tez nad basenem, slyszalem ze plywanie dziala na wszystkie partie miesni, czy to prawda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236
basen działa, owszem ;) ale nie powiększa gabarytów ;) basen to bardziej przy redukcji
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odnosnie HST

Następny temat

Co sie dzieje??

electro
Polecane artykuły