1,5 roku cieżkiej pracy

fiu fiu ....co robiles na ten kaloryfer????

Widać, że idzie w dobrą stronę. Ja bym niezwłocznie podbił wagę, wymiary i masę mięśniową, ale to już takie moje zboczenie Estetycznie jest na pewno.

Zdrówko!

siema moglbys podac mi swoje gg chiałbym pogadac?

jak co to albo tu albo na priv napisz :)

co do podrywania na brzuch to przez miesiąc spędzony na wakacjach na węgrzech nie znałem prawie zupełnie języka a podrywałem laski na wygląda i łamany niemiecki z angielskim całkiem skutecznie muszę przyznać .

co jest magicznego w takim brzuszku hehe

jakie cwieczenia robiłeś na klatke w jakich seriach i powtorzeniach????????????

jest zaj.....gratulacje i sog za forme

Możesz dokładniej rozpisać swój trening ile robisz seri i powtórzeń w ćwiczeniu??

jadles nie wiecej niz 2200 kalorii, i z taka dieta przytyles 10kg?