oxnard
zacząłem miesiąc temu chodzić na siłkę. z przyczyn różnych mogę chodzić tylko 2 dni w tygodniu, dlatego w sobotę chciałbym ćwiczyć w domu. mam na wyposażeniu tylko hantle (z obciążeniem, które mi na długo styknie) i expander. na czym skupić się na siłce, a co najlepiej robić w domu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
konradek55
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2140
pompki itp
forum ?
...
Napisał(a)
_Grizzly_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Na silce rob plecy, nogi klate i barki, a w domu mozesz trenowac bicepsy, trisepsy, przedramiona i brzuch.
...
Napisał(a)
żbik_74
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9787
jezeli jest początkujący to powinien robić ACT więc w domu może robić to: https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68988
jw. rób pompki , drążek , widzialem kiedys tutaj fajny temat o cwiczeniu w domu.tam bylo cos takiego jak wypychanie futryny itd ogolnie duzo cwiczen.Rob takie bajery w domu pzdro
btw.na eskapanderze fajnie da sie biceps robic :D mnie sie to podoba hehe
Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:22:20
btw.na eskapanderze fajnie da sie biceps robic :D mnie sie to podoba hehe
Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:22:20
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
